高温即将离场，专家提醒：小心脾胃受寒

天气炎热，许多人贪凉爱吃冷饮，尤其是平素脾胃较弱的人，很容易就“着凉”拉肚子，究竟是什么原因呢？在此，小编邀请了上海中医药大学附属曙光医院传统医学科傅慧婷副主任医师来给大家讲讲如何调理身体？

处暑过后

《月令七十二候集解》记载：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑，即为“出暑”，表示炎热离开的意思。

民谚有云：“处暑天不暑，炎热在中午。”处暑之后，秋意渐浓，却仍有一段短期回热天气，并持续高温。

此时“暑热”未退，人们的生活习惯还停留在喜食西瓜冷饮、使用空调风扇、穿衣单薄清凉上。

与此同时，受节气的影响，平素脾胃较弱的人群，脾胃最先“寒冷”起来，遇外在诱因后不能有效健运、发挥正常功能。

有何表现

腹泻

此时节气温走低、昼夜温差大，抵抗力较差的老年人及久病体弱者易发生腹泻，或表现为伴有上呼吸道感染症状的胃肠型感冒、单纯性消化不良、急性胃肠炎等。

胃脘痛

众多腹痛中，以胃脘痛（包括急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃痉挛等）的比例最高。

处暑前后，胃脘痛的发作和加重频率增高，大多表现为上腹部疼痛，遇寒冷刺激则加重，或隐痛或胀痛，呈阵发性或持续性。

纳差

经过暑热“苦夏”的消耗，大部分人在处暑之后食欲会相应增加，然而体形消瘦的人群，先天脾常不足，此时节脾胃先寒而功能下降，反而更加容易出现食欲不振、纳呆、厌食油腻等情况。

反酸

当胃酸过多时，酸性分泌物会刺激胃黏膜，引起反酸，让人有烧心的感觉。

处暑前后凉风至，不少人会有这类反应，多与脾胃功能减弱及饮食寒冷刺激等因素有关。

怎样调理

避风寒

肺主卫，卫主一身之表，脾胃素弱者，卫气亦虚，容易感受风寒湿邪。

而肺胃相关，许多脾胃的问题往往与感受外邪有关，如吹空调或凉风后腹泻。

防风寒，重点是做好腹部、足部、颈背部、腰部等关键部位的保暖工作，减少外源性刺激肠胃之因素。

畅情志

季节转换，特别注意保持情志舒畅。因为悲则气消，会使脾升胃降的功能受到影响，产生纳呆、腹胀、便秘、腹泻等症状。

抵抗脾胃寒，最好多晒太阳，使身体阳气充沛，则悲愁自消，也可减少胃肠功能紊乱性疾病的发生。

调饮食

《十四难》曰：“损其脾者，调其饮食，适其寒温……”

处暑之后，虽然仍有短时的“酷暑”，但脾胃较弱的人群，应避免西瓜、绿豆汤、苦瓜、凉拌菜、冷饮等寒凉类食物的摄入，同时可以增加莲藕、山药、红薯、栗子等健脾之品。