吃点夏日“神仙瓜”，清热养颜防便秘！三伏天吃它最好

当暑热炎炎的夏日大家在选择能以苦攻苦的苦瓜之时，千万不要忽视了不太起眼的丝瓜。

盛夏一宝数丝瓜

丝瓜有“瓜果药材”和“植物海蜇”的美称。

常吃丝瓜非但可以帮助我们应对炎热天气中的出汗与口渴，还有很多让你意想不到的功效：

清热化痰

从中医角度讲，丝瓜味甘性凉，主要入肝经的和胃经，具有消热化痰的功效。

对于经常出现咳嗽、咽喉有痰或是咽喉不适等症状的人，不妨多用丝瓜煲汤煮水或者是煮粥。

清热解毒

若经常出现上火、刷牙出血等症状时，可以借助丝瓜的清热解毒作用来缓解。

清热解暑

夏季汗出过多后会有一种心烦气躁的感觉，此时若喝一点丝瓜汤，有很好的清热解暑功效。

延缓衰老

丝瓜含有非常丰富的维生素C和维生素B，这些营养成分能够起到很好的护肤美白、提高身体抵抗力的作用，进而起到延缓衰老的作用。

缓解便秘

丝瓜富含膳食纤维，能促进大便排解，同时缓解大便问题带来的腹胀、不适等情况。

丝瓜怎么吃？4款美食菜谱送给你

青白丝瓜

爆香姜丝，倒入丝瓜炒香，加青椒及少许大蒜，待丝瓜熟透，再放入百合略煮，即可起锅。

丝瓜饮

丝瓜1条，不去皮，洗净，切碎，加水适量，煮沸约10分钟，去渣饮用。

丝瓜豆腐羹

嫩丝瓜洗净后去皮、两头，与豆腐一起切成小丁，分别焯水，锅中加入鸡汤，调以精盐、料酒、胡椒粉烧沸，下丝瓜丁、豆腐丁、葱姜末，开锅后用水淀粉勾芡，搅入鸡蛋液，加入少许味精，再淋几滴熟鸡油即可。

虾仁丝瓜汤

丝瓜去皮后切成小丁，焯水；虾仁上浆；锅中注入鸡汤，调以精盐，烧开后下丝瓜丁，加味精，入虾仁，淋香油即成。

丝瓜皮、丝瓜络别扔，都有大用处

丝瓜皮

丝瓜皮实际上是一种中药，用丝瓜皮煮水泡澡可去痱子、清热毒。

用法：平时吃丝瓜削下来的皮不要扔掉，放到阳台晾干收起来。

洗澡的时候抓一把，加水放入锅中煮15分钟，把煮好的丝瓜水混合到洗澡水中即可。

新鲜的丝瓜皮也可以，煮的时间要更短一些，水开即可。

丝瓜液

《本草纲目》记载：“丝瓜液有通经络，行血脉之功，用以洗面大去垢腻。”

用法：丝瓜洗净去皮，切成小块，榨汁，放一颗压缩面膜纸进去，等吸饱了汁水后，敷脸15分钟，洗掉。日晒后或者干燥的皮肤，敷后会变得软嫩，很舒服。

丝瓜络

丝瓜络就是刷碗用那种老丝瓜络，功能为疏经络、通气血，除风湿，还可以助产妇下奶。

丝瓜络鲫鱼汤：

材料：鲫鱼一条，丝瓜络10克。

做法：鲫鱼处理干净，下油锅煎一下；煎过的鲫鱼和丝瓜络一起放入砂锅内，加适量水，大火烧开转小火，30分钟后即可。

功效：疏通气血，助产妇下奶。

特别提醒，丝瓜有三不吃

1．丝瓜“甘咸，寒”，所以脾胃虚寒或者虚寒体质的人尽量不要多吃。

2．丝瓜的寒能“损命门相火，令人倒阳不举。”也就是说男性吃丝瓜不能一次吃太多，防止导致阳痿。

3．有苦味的丝瓜最好不要吃，丝瓜的苦味来自所含的碱糖苷生物碱，受热不易破坏分解，严重的会导致恶心呕吐、腹痛腹泻等中毒症状。