"健康青岛科普资源库"走进中国(青岛)新媒体基地

人类三分之一时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接关系人生存和生活的质量。如果一个人睡眠不足，持续睡眠时间低于生理需要（约六至八个小时)达三天以上，就会精神不振，大脑思维紊乱，影响工作、学习，长期患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱。如果一个人长期失眠，还会引起许多疾病，如：高血压，高血脂，内分泌紊乱，焦虑，抑郁等心身疾病。除此之外，睡眠过多对人的健康也是不利的。

睡眠这么重要，那怎样的睡眠才是健康的睡眠？可用哪些方法调节睡眠？本次科普讲座，青岛市精神卫生中心精神七科主任石少波为大家普及《如何拥有健康睡眠》主题知识。

讲座全程网络直播欢迎收看

时间： 5月19日（星期四）下午14:00-15:00

主讲人：石少波青岛市精神卫生中心精神七科主任

参与方式

方式一：长按识别下方二维码观看直播

相关链接

“健康青岛科普资源库”采取“互联网＋健康科普”的形式，通过通俗易懂的语言、活泼生动的画面、诙谐有趣的风格，面向家庭和个人普及预防疾病、早期发现、紧急救援、科学就医、合理用药等健康知识与技能，为广大市民打造一个专业、权威、方便、快捷的线上健康知识学习平台。更多好玩有趣的科普内容，尽在“健康青岛科普资源库”，赶紧动动手指，扫码关注一下，云享这场科普饕餮大餐吧！