儿童高血压？没看错！3~16岁儿童年龄血压对照表，快查查！

儿童患高血压？是的，你没看错，有没有被吓到，高血压可不是成人专利！警惕儿童高血压！

近年来随着人们生活水平的提高，临床发现越来越多的儿童出现了高血压。儿童高血压常常意味着将来发展为成人期高血压风险大大增加，且导致患心脑血管疾病的风险明显升高。那什么是高血压？又该怎样去预防？权威专家来给大家详细解答什么是高血压？

血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值，血压高于正常值时，称为高血压。高压或低压测量数值高于正常，均是高血压。

大多数高血压没有明确病因，与遗传、饮食习惯、生活精神压力、环境等因素相关，称为“原发性高血压”。

少数的高血压继发于肾脏、肿瘤等疾病，这称为“继发性高血压”。

高血压一般有这些表现

高血压多半没有明显的不适表现，部分患儿在血压明显升高后，可出现头晕、头痛、胸闷、胸痛等不适。

若出现血尿、视物模糊、颜面水肿、少尿等症状时，则需及时就医。

可通过下表来进行自检如果血压高于正常值时则需前往医院就诊。

3～16岁儿童高血压筛查的简化标准

儿童高血压的危害

儿童高血压对于健康损害持续时间长，可发生心室肌肥厚、心功能不全、血管内膜中层增厚、大中动脉弹性降低、肾脏功能下降和眼底动脉硬化等改变，增加心血管疾病及肾脏疾病的风险。

如果孩子血压已经升高饮食要注意这些

碳水化合物食品

【适宜的】：米饭、粥、面类、芋类、软豆类。

【不应该吃的】：番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。

蛋白质性食品

【适宜的】：脂肪少的食品（嫩肉、牛、猪的瘦肉）、蛋、牛奶和牛奶制品、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。

【不应该吃的】：脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。

脂肪类食品

【适宜的】：植物油、少量奶油、沙拉酱。

【不应该吃的】：动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

专家提醒：血压轻度升高的患儿可通过改善生活方式，包括调整饮食结构、加强锻炼、减轻体重等方式、使血压降至正常水平

具体如下：

①肥胖儿童应控制体重，延缓体重上升趋势，降低体脂肪含量；

②增加有氧运动，减少静态活动时间，每日进行锻炼；

③规律进食水果和蔬菜；

④每日盐摄入量不超过5g，减少含糖饮料摄入，养成健康的饮食习惯；

⑤避免精神紧张状态；

⑥保证足够睡眠时间等。