青岛市卫健委提醒市民，关注官方发布的权威信息，不信谣、不传谣、不造谣，时刻保持个人防护意识，戴口罩，勤洗手，常通风，少聚集，用公筷，保持安全社交距离。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，佩戴好一次性医用外科口罩，及时到就近的发热门诊就诊，就诊过程中应避免乘坐公共交通工具。在疫情防控期间，无论大人还是孩子应该当好自己健康的第一责任人。
注意三件套、五还要：“三件套”：佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。“五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。如果出现了发热、咳嗽、腹泻、味觉减退等症状，要及时就医，并且在就医过程当中应尽量避免乘坐公共交通。
科学戴口罩：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。
勤洗手：洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20～30秒。
遵守1米线：排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。
注意咳嗽礼仪：咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
养成健康生活方式：加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。
专家支招：口罩4小时一换通风1小时即可
近期，我国多个省市及地区出现本土病例。面对疫情，市民个人及家庭在日常工作和生活中如何做到有效的防护？怎样算安全有效防护及消毒？以下这些常识请您记牢了。
在公共场所，要尽量全程佩戴医用口罩，并且要正确佩戴口罩。需要引起大家注意的是，口罩的更换有时限，一般4个小时要换一次口罩，短时间摘下口罩的时候，手不要接触口罩的内外表面。另外，不要用普通布口罩，这种口罩防晒可以，但预防疾病的效果不佳。进入公共场所之前，要做一个规划，减少在公共场所逗留时间；少接触，在公共场所频繁接触的部位，能不触碰尽量不接触；少聚集，在公共场所要保持社交距离不扎堆。
个人家庭的消毒防护经常容易被忽视，但如果重视起来，特别是家庭消毒方面，会让生活更健康。目前，很多人知道从公共场所或医院回家后，要做一些消毒处理，特别是身上的外套。不建议使用酒精喷洒的方式，因为会有很多安全隐患，正常把外套放在阳台让阳光暴晒和通风就能起到良好的效果。
家庭中要用到的消毒方式有物理消毒和化学消毒两种方式。家庭最常用的物理消毒方法，有对碗筷等物品煮沸，对室内空间开窗通风等；化学的消毒方法，就是用消毒剂，比如家庭常用的过氧化氢、过氧乙酸等。
家庭中，我们需要加强开窗通风的物理方式，来对空气进行清洁消毒，密闭空间可以采用机械通风，家庭中的桌椅在没有明显污染的情况下，用清水擦拭就可以了。日常没有必要经常使用化学消毒剂来擦拭。对于通风时间，一般一上午通风1小时即可，如果有需要可适当延长通风时间。
此外，家庭日常用的抹布，需要引起大家的特别注意。很多人觉得抹布用过后，简单用清水冲洗或用普通洗涤剂清洗后晾干就可以了，这样是不对的，正确的做法是，抹布一定要经常更换。在使用期间要及时做消毒处理，消毒处理有两个方法：一个是开水煮沸，另一个是用含氯消毒剂浸泡半小时以上。需要注意的是，使用含氯消毒剂时要佩戴手套。（观海新闻／青岛早报 记者 孙启孟 于波）
