冬季四大疾病高发，老人小孩易“中招”，提前预防是关键

随着天气日渐寒冷，冷空气频繁出没，一些疾病进入了高发季节，尤其是老人、儿童因自身免疫力较弱更易生病。冬季要警惕哪些“降温病”呢？

1、心脑血管疾病

“三高”、颈动脉斑块、房颤等病史的患者注意，骤降的气温是心脑血管疾病发作的高危因素

研究显示，气温每降低1℃，心脑血管的发病率将会增加2％。特别是老年人多有动脉硬化的症状，当冷空气来袭，血管便会收缩，造成血管阻力加大及血压上升，心脏负担加重。同时，冬季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，血液黏稠度增加，更容易形成血栓，因此，脑卒中、高血压、冠心病的发病率大大增加。

抵御寒流的袭击，最直接的方法就是做好保暖工作。外出时及时添加衣物，必要时应适当减少外出活动的时间。特别是室内外温差较大时，如必须外出，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，脚部保暖尤为重要，鞋袜的尺码可适当宽松一点，不要影响到腿部和足部的血液循环。天气寒冷时，不建议心脑血管疾病患者晨练，如想外出活动，最好选择上午10时以后至下午3点以前的时间段。活动方式也不要选择运动量过大的项目，可以适量散步或打太极拳。

2、流感

流感是冬季流行的常见病之一。流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，流感患者和无症状感染者是流感的主要传染源。它主要通过打喷嚏和咳嗽等产生的飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。相比于普通感冒的自愈性强，流感不仅起病急、传染性强，症状也更重。

一般来说，普通感冒临床表现主要为咽部疼痛不适、喷嚏、鼻塞、流涕等症状，不会引起发热和全身症状，或仅有一两天轻、中度发热，无寒颤；而流感多出现39℃～40℃的高热，发热时间长，可伴寒颤，还可能出现头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状。

注射流感疫苗是预防流感的最有效措施。在流感流行季节，应少带儿童去人多拥挤的公共场所。老人可加强身体锻炼，多到户外活动，经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。居室每日开窗数次，通风换气。

3、风湿骨病

冬季是各种骨科疾病高发的季节。在寒冷的刺激下，肌肉受到低温的影响，黏滞性增大、兴奋性增高，导致肌肉发生强直性收缩，影响关节的功能，引起关节酸痛。特别是在北方，早晚温差大或是突然降温时，寒冷刺激可引起滑液的黏度增加，从而增大关节阻力，导致关节疼痛，从而引发风湿病。

风湿病患者在冬天最需要注意的就是保暖，特别是病变位置的保暖更加重要。对于风湿病患者，日常生活中一定要加强锻炼，但不能进行过激的运动，可饭后半小时出去散步等。

4、胃病

冬季慢性胃炎、胃溃疡、功能性胃肠疾病等各种胃病进入高发期。冬季之所以易发胃病，一是气温降低，天气转寒后，雾霾天气增多，胃脘受冷空气的影响，胃酸分泌增多，容易使慢性胃炎、胃溃疡患者病情加重；二是天气转寒，人们喜食辛辣和油腻的食物，刺激胃黏膜，加重胃的负担，从而出现胃胀、胃痛等症状；三是冬季运动减少，气血运行不畅，胃肠蠕动减慢，造成食欲不振，胃胀、腹胀等症状的出现。

冬季很多人会出现比较怕冷的情况，那么在这个时候应多补充碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，还应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物，但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50℃～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。