眼睛也要防晒吗？要！

外出沐浴阳光是一个美好的体验，然而大家在享受着大自然馈赠的同时，也需要格外注意眼睛防晒哦！

眼白上的灰黄色小包

“医生，我眼睛里长了个水泡，不疼不痒，您帮我看看这是啥东西啊？”9月30日，在协和金银湖院区眼科，一位患者心怀忐忑地向医生问道。

用裂隙灯，医生定睛一看，原来是睑裂斑。

睑裂斑通俗讲，就是“眼白”上长了一个鼓起来的灰黄色小包。睑裂斑大多没有明显症状，通常不会影响视力，仅可能影响眼部美观。少数患者可能有眼干、异物感等症状。

目前，医学认为，睑裂斑是紫外线诱发结膜胶原变性的结果，而阳光是我们日常接收紫外线照射的最大来源。

紫外线的“负面效应”

紫外线是电磁波谱中波长为400nm至10nm辐射的总称，是频率很高的不可见光。紫外线分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）、紫外线C（UVC）和紫外线D（UVD）。UVC和UVD，由于穿透能力较弱，进入大气层前大部分已被臭氧层吸收，对人体的伤害较小。对人体产生伤害的紫外线主要是UVA和UVB。

UVA属于长波，可穿透衣物作用于皮肤深层，作用于眼睛时，可穿透屈光间质直达视网膜。UVB属于中波，作用于皮肤表层时，一部分被吸收或反射，一部分可穿透表皮达到真皮浅层；作用于眼睛时，角膜上皮层和前弹力层、结膜上皮层和上皮下结缔组织将其吸收。

因此，球结膜组织长时间接触、吸收紫外线，尤其是UVB时，很可能造成睑裂斑的发生。

紫外线还“青睐”哪些眼疾

除了睑裂斑，紫外线还会引起眼部其它病变吗？

首先较为常见的是翼状胬肉，即俗称的“眼翳”。目前，翼状胬肉的确切病因与发病机制虽尚未完全清楚，但流行病学显示，遗传因素、居住地的地理位置及日光风沙下的暴露时间与其发病密切相关。小而静止的翼状胬肉，一般无需治疗，但应尽可能减少风沙、阳光的刺激。当其进行性发展，侵及瞳孔区，影响视力时，可行手术治疗。

有研究表明，当人类视网膜色素上皮细胞暴露于紫外线时，随着暴露时间的延长，可引起细胞内DNA断裂，产生的氧自由基可以导致细胞损伤，引起细胞程序性死亡。简单讲，就是紫外线会“攻击”眼底珍贵的视网膜细胞，促使细胞不可逆凋亡，造成黄斑变性，引起视力下降。

众所周知，日光照射有可能导致皮肤癌变，眼睑作为皮肤的一部分，紫外线照射也可能引起眼睑肿瘤。

此外，电焊、高原、雪地及水面反光可造成眼部紫外线损伤，又称为电光性眼炎或雪盲。该疾病一般在大剂量紫外线照射后的3至12小时出现，由于紫外线的光化学作用，使蛋白质凝固变性，角膜上皮坏死脱落，而出现强烈异物感、刺痛、畏光、流泪及眼睑痉挛、结膜混合充血等症状及体征，其症状一般在24小时后减轻或痊愈。

眼部防晒有讲究

如何预防紫外线对眼睛的损伤？最有效的方法就是避免照射。在紫外线指数较高的时候，尽量避免室外活动，如果必须户外劳作，则要做好防护，如戴宽檐帽、佩戴太阳镜等。

目前，多使用紫外线指数作为紫外线辐射的估算指标，紫外线指数可从各类天气软件中获取。一般而言，该指数范围为1至15，当紫外线指数≥8时，建议避免户外活动。