缺铁性贫血是怎么回事？

乏力、易倦、头晕、头痛？并伴随皮肤干燥，头发干枯易脱落，指甲不平整、口角炎等症状？这些都是缺铁性贫血的典型症状。

什么是缺铁性贫血？

缺铁性贫血是体内贮存铁缺乏，导致血红蛋白合成减少而引起的一种小细胞低色素性贫血，缺铁性贫血是最常见的贫血类型。

缺铁性贫血的原因

铁摄入不足

铁摄入不足是妇女、儿童缺铁性贫血的主要原因，因婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期的妇女需铁量增加，若饮食结构不合理会导致缺铁性贫血。

铁吸收不良

主要与胃肠功能紊乱或乱用某些药物作用，导致胃酸缺乏或胃肠粘膜吸收功能障碍，影响铁的吸收。

铁丢失过多

慢性失血是成人缺铁性贫血最常见和最重要的病因。

缺铁性贫血的饮食指导

纠正不良的饮食习惯

食物是机体内铁的主要来源，需要保持均衡饮食，荤素结合，避免偏食或挑食；养成良好的进食习惯，定时、定量、细嚼慢咽，尽量减少刺激性过强食物的摄取。

增加含铁丰富食物的摄取

鼓励病人多吃含铁丰富且吸收率较高的食物，如动物肉类、肝脏、血、蛋黄、海带、菠菜、木耳等。

促进食物铁的吸收

不合理的饮食结构往往不利于铁的吸收，如食物中蔬菜类过多而肉、蛋类不足。应避免与富含铁的食物、牛奶、浓茶、咖啡等一同服用。