动物园通报游客打架引发动物"效仿"—高温需警惕情绪中暑,不仅因为丢人

青岛新闻网8月23日讯（记者 李海凤）前不久，北京野生动物园发文称：有两家游客在园内游览时因琐事发生纠纷，进而互相漫骂、撕打，双方撕打地点附近的动物们是第一次看到人类之间的打斗场面，这令它们印象深刻，当晚部分动物家庭纷纷效仿，场面一度失控，在饲养员的耐心教育下才知道打架不好，特别不好。这则亦庄亦谐的声明引起了网友的广泛关注，提醒大家即便在炎热的天气中，也要保持良好心态，否则容易伤人伤己。

天气一热，人常常会莫名烦躁，“一点就着”，一不小心就会“情绪中暑”。情绪也会“中暑”吗？“情绪中暑”有什么危害？要怎么预防？青岛新闻网邀请青岛市精神卫生中心心理科主任潘惟华，带你了解“情绪中暑”。

啥叫“情绪中暑”？

潘惟华介绍到，“情绪中暑”是一种现象，当气温超过三十五度、人体在空气相对湿度大于百分之八十、光照时间超过十二个小时的时候，这种极端的环境会对人的体温调节中枢产生一定的影响，从而导致人对情绪的控制能力减弱，人就会变得比较烦躁，爱发脾气，容易与他人发生争执。

“情绪中暑”伤身又伤心

潘惟华介告诉记者，“情绪中暑”会对人产生一些危害，而首当其冲的是让人对自己的情绪控制能力减弱，难以控制自身情绪，容易变得暴躁，甚至与他人产生冲突。另外，“情绪中暑”对人的生活质量也会产生不小的影响，比如说它会导致人的睡眠质量降低，坐立不安，难以入眠。

“中医讲‘心身一体’，除了心理方面的影响之外，‘情绪中暑’也会对我们的身体造成一定的伤害。”潘惟华说。当人心情烦躁时，极有可能随之出现血压升高、心率加快的情况，甚至有些人会出现心脑血管问题。

预防“情绪中暑” 牢记这几点

潘惟华提醒大家，在炎热的天气中，要想预防“情绪中暑”，要注意以下几点：

首先，不要让自己暴露于炎热的天气之中，尽量保持自身所处环境的适宜；

其次，尽量减少外出时间，即便外出也要做好防晒工作；

再者，保证充足睡眠，以增加身体抵抗力和对个人情绪的控制能力；

最后，在日常生活中注意饮食清淡，如可适当多吃些西瓜、绿色蔬菜等新鲜果蔬。