老司机们看过来！开车不当心，这几种疾病容易找上身

无论清晨黄昏，无论寒冬酷暑，晨曦微露时，你们已经踏上征途，夜幕降临时，你们仍未停歇，你们始终默默无闻地，辛劳奔忙在城市的每个角落，满足市民的出行需求，工作已然很辛苦了，身体是革命的本钱，赚钱虽重要，但师傅们的身体健康更重要，因长时间开车形成久坐继而带来了各类“职业病”，以下几点司机师傅们可要“当心了”。

1、肠胃病

司机师傅们开起车来，经常是饥一顿、饱一顿，饮食不规律。还有些师傅有不吃早餐的习惯，这样会破坏胃的正常消化节奏。同时长时间开车使精神处于高度紧张的状态，也会造成胃酸分泌紊乱，胃功能容易受影响。常见为消化不良、胃部疼痛，严重者会引起胃肠大出血，脂肪肝也几乎是老司机的通病。

预防措施

尽量不要空腹开车，不要暴饮暴食。生活要有规律，应尽量做到按时就餐。如果确实无法按时就餐，可以在车上常备些小零食，在饿了的时候垫垫肚子；常备温开水，注意别喝冷饮，不吃难以消化的食物。

2、腰椎疾病

腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震，容易引起腰肌劳损。长期的腰肌劳损，会导致腰背部肌肉萎缩，引起腰痛症状，影响腰椎的活动功能。

预防措施

加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，每天定时或休息时进行腰背部肌肉功能锻炼。可选择舒适性较高的座椅，购买带腰垫的座椅垫，或者自己配腰枕，以支撑腰部，舒缓腰部压力，可有效减缓腰部的酸胀感。

3、颈椎病、肩周炎

驾驶车辆时不仅要集中精力，而且长时间以固定姿势平视前方时刻注意路况，使得颈椎附近肌肉紧张，长期积累就容易造成损伤。开车时车厢的震荡对于颈部同样会形成劳损，增加司机颈部负担。最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、肩关节疼痛。

预防措施

开车时要保持体位正确，要有意识地活动脖子，比如停车等红灯时，可以向左右轻轻转动头部。停车休息时，司机最好能下车活动一下，适当做伸展运动，舒缓身体疲劳感。

4、视觉疲劳

开车时精力高度集中，长时间盯着前方的路况，尤其是在晴天太阳光线强烈的情况下，可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合症，即在开车过程中，出现头晕、视线模糊、两眼胀痛等症状。

预防措施

准备一瓶保健性眼药水，眼睛发干发涩时，适时的滴一滴。停车后也可尽量眺望远处。适当的远近调节，看看路边的绿植，对缓解眼部疲劳具有很好的效果。

5、心情焦虑症

常常面临交通情况复杂，客流大、运行时间紧，上班时间长等情况，心理压力大，容易导致司机师傅长时间处于高压、紧张的状态，从而可能患上精神焦虑症。

预防措施

要学会自我调节，疏导好自己的情绪。当然，也可以通过喝咖啡和热茶来缓解。

6、其他疾病

因没时间上洗手间或节省上洗手间的时间，而有不喝水、少喝水、憋尿等行为，易引起泌尿系统疾病，如前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等。此外，男性驾驶员长期久坐，局部温度高，会影响生殖能力。汽车发动机运行、扬声器、装载物的振动等，可以产生不同强度的噪音。司机长期处于噪声的轰击下，容易发生听力损伤，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋，即噪声性耳聋。

预防措施

加强身体锻练、劳逸结合，下车休息时，多走动活动筋骨。开车时尽量不播放音乐，如播放音乐，音量不要太大，减少噪音对人体的影响，还可以戴防噪音耳塞。

健康重在观念，疾病重在预防，拥有健康的身体才能更好地守护与家人的未来，工作、赚钱也才能更顺心，所以，司机师傅们一定要注意照顾好自己噢！