在物质生活不断丰富的当下，人们越来越注重身体健康，对于自己身体上的一些变化和异样都会非常留心，特别是外表形象的改变。
不少人对于脸上的痘痘、色斑以及肚子上的“游泳圈”尤为在意，加上市面上众多产品的宣传下，似乎都是由于体内毒素过多导致的，只要排清毒素就“一身轻松”。事实真的是这样吗？
不是的，真相是：你的身体好好的，根本不需要所谓的“排毒”。目前市面上五花八门的排毒方式，都是冲着你的钱包去的！
“肠疗”排毒能美容养颜？缺乏根据
早段时间，家住河南许昌的霍阿姨就是尝试了美容院所谓的“肠疗”排毒，差点就没能从床上下来。
肠道是用来消化食物的，算是人体最脏的器官，排排毒似乎也是合情合理，这怎么就出问题了呢？首先给肠道“做SPA”就是一个不科学的做法，在央视节目中，专业消化科主任医师说：
“在正常的情况下，人体的大肠是不需要清洗的，肠道本来就具有排泄功能了，再去给肠道排毒就是无稽之谈。”
结论就是通过市面上的“肠疗”达到美容养颜或者排毒健康的目的，在目前来说，是缺乏医学根据的。
再加上到一些非常正规的医疗机构去进行“肠疗”，会导致肠道菌群被破坏、水电解质出现紊乱等等，如果仪器消毒不规范，还会造成更严重的后果，比如感染肝炎、艾滋病等传染性疾病。在过程中如果操作出现失误，会造成肠道出血、穿孔或者破裂等情况，危及生命安全。
排毒胶囊可以治疗色斑和痤疮？专家说不现实
现代人的爱美已经不满足于常规的外用方法，时下流行的“内服”似乎更具有排毒养颜说服力。市面上不少声称可以通过排毒的方式治疗痤疮、色斑的胶囊，但是却有专业的中医皮肤科医生指出，这种方式是不现实的。
从胶囊的成分来看，治疗痤疮和色斑等“美容问题”的效果非常值得怀疑，几乎所有的广告都会提到“有效治疗便秘、痤疮’色斑等毒素积聚而形成的皮肤问题”，这种说法本身就和中医上的辨证治疗法相违背。
站在中医的角度讲，痘痘、痤疮是以体热为主，长期熬夜、饮食过于辛辣、常吃热性食物等，都会形成痘痘和痤疮。
因此要治疗它，首先要注意饮食和生活习惯。色斑就不一定是由于体热造成的，和体内的肝肾阴虚有关系，所以治疗色斑大可不必忌食。
痤疮和色斑单单是形成的原因就完全不同，再加上每个人的情况不同，所形成的病症也不一样。正确的做法是咨询专业的医生，谨遵医嘱，仅仅依靠吃排毒胶囊是不现实的做法。
按摩淋巴可以排毒？是个伪概念
在很多的美容养生会所都会见到“淋巴排毒”的项目，据说可以通过按摩淋巴来排毒，从而达到美容甚至治病的功效。
“淋巴排毒”这种方式听上去似乎很专业，不少人都跃跃欲试，觉得这是和身体构造有关的就会更可靠一些。
不过专家却认为：淋巴排毒根本是一种伪概念，不仅起不到想要的“排毒功能”，按摩出错还会给人体带来不可逆的伤害。
据悉，我国的卫生监督部门就没有审批过“淋巴排毒”的技术，这是没有任何科学根据的。当身体受到病毒侵害时，该部位附近的淋巴内的淋巴球就会运用免疫功能，去对抗病菌来保护身体。在这个时候淋巴结就会出现肿大、疼痛和发炎的情况。病菌被清理完成后，身体的炎症也就会消失，淋巴肿块也就变小。但是，如果随便按摩淋巴，是非常容易伤害到淋巴网的，会导致淋巴结肿大，引起身体的某些部位疼痛。
那传闻中的淋巴堵塞导致毒素聚集是真的吗？
在正常的状态下，淋巴是不会堵塞的，他们自己运作就会正常循环，无需任何外力的按压。相反，如果淋巴真的出现问题，更不能够通过“按摩”解决，这样反而会扩散，导致病情加重。
汗蒸可以排毒？排出水分而已
汗水的成分有99%都是水，其他连1%都没有的成分就包括了其他的微元素，其中能够和“毒素”扯上关系的就只有尿素氮了，但是这种元素主要是通过尿液排出人体，在汗水中所含的一点点的量，微小到可以忽略不计。
人体出汗是因为调节体温，身体感觉热了就会出汗‘带走热量，身体就会感到舒服。这就是汗蒸所宣传的：感到很舒服，就像排毒一样。
但是出汗过多，身体是会出现不适的。大家做完汗蒸，肯定会觉得口渴、很累、想睡觉，大家误以为这是排出毒素后的正常反应，其实这是身体脱水的信号！严重时，脱水会危及生命的。
真相：你身体很好，无需排毒
1、在排毒前，应该搞清楚什么是毒素
我们常说的毒素，只不过是体内多余的垃圾，主要来源有：
A：消化吸收完食物后，所产生的代谢废物的残留；
B：接触的环境中的各种污染物在体内的积聚，比如尿酸、坏死的细胞等等。但是在中医里，人体毒素就是一些排出体外的“脏东西”，痰、淤等等。所以，“排毒”是一个笼统的词语，并没有准确地表达排出的是什么毒素。
2、为什么不用排毒
正常的情况下，健康人是不用刻意去“排毒”的。人体有肝、肾、肺等天然的排毒器官，我们主要是通过汗液、泪液、痰、尿液、粪便等多种方式排出体内的毒素。市面上所宣扬的“排毒方式”都是在给身体增加负担。在没有重大疾病的情况下，人体内的机制运作是平衡的，稍微的变化都是可以自行调节，恢复到正常的状态。
真的想要排毒养生，就要平时多加注意饮食清淡和适量运动。充足的睡眠、足够的营养、适当的运动量、保持好心情，这样身体才会不断变好。
