原标题：暑假里孩子“游戏成瘾”怎么办？5个锦囊妙计请您收好！
目前，游戏成瘾已正式被世界卫生组织列入精神疾病。儿童青少年群体，是游戏成瘾的重灾区。您有没有想过，要是孩子真的游戏上瘾，我们能做点什么呢？
15到19岁人群需要被重点关注
今年2月公布的第43次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2018年底，我国网民规模达8.29亿，其中中学生群体规模最大，初中、高中/中专/技校学历的网民占比分别为38.7%和24.5%。更引人注意的是，孩子们的“触网”年龄越来越小，青少年对网络游戏等成瘾行为有加剧趋势。15~19岁是最易出现游戏成瘾的年龄段，这主要与他们大脑尚未发育完全，世界观、价值观、人生观尚未成熟，自制力较差、好奇心较强，学业、家庭及人际关系压力大等有关系。国际上很多研究发现，长期沉迷游戏者的神经递质、多巴胺等都发生了改变，大脑不同程度受损。与此同时，游戏成瘾者往往可伴有多种躯体症状，如视力下降、键盘手、颈椎病等。
为防止孩子游戏成瘾，我们能做什么？
对于网络游戏，一直是家长老师头疼的一件事。其实，如果我们引导得好的话，网络游戏是孩子们休息娱乐的一个好项目。但如果引导不好，反而会让孩子沉迷其中。那么，我们应该如何正确引导孩子呢？下面给您五个“锦囊”，不妨一试：
第一，家长要允许孩子玩游戏
在全国家庭教育指导大纲中写到：“开展信息素养教育，引导儿童正确使用各种媒介。”
虽然有着高屋建瓴的指导意见，但很多家长依然视网络媒体为“洪水猛兽”，不允许孩子接触，采取强行禁止孩子用手机、电脑的方式去控制孩子玩电子游戏。
其实，孩子小的时候就开始接触网络，家长还能够做到很好干预，但如果小的时候不让玩，到了初中之后，孩子的自我意识变强了，家长就很难管理了。而且，如果孩子不玩手机、电脑，那到学校之后就会和同学缺少了很多交流的话题，别人都知道，自己却不知道，也会影响孩子的一些同伴交往。
第二，家长要和孩子一起玩
和孩子一同去探讨网络，一起去探讨游戏，让孩子感觉家长能和他一起玩了，他才会接受家长的引领，去学习一些网络上的知识与技能。这时候，家长引导孩子用所学的网络知识与技能为班级为同学服务，还可以使孩子通过网络学习找到更多成就感。
第三，适当地让孩子玩游戏
关于怎么玩，我们还是先确认什么时间去玩？家长可以使用上网管理软件，帮孩子规划好上网时间，可以设置平常上学期间，周一到周五期间不可以玩，周末期间，每天不超过2个小时，但是到了周日下午就不可以再玩了，需要为周一去学校做好提前的心理准备。或者选择另一种方式，就是每天都玩半小时到一小时，这需要和孩子协商处理。
而碰到假期，如果孩子没有其他活动的充实，更多时间是待在家里的话，那孩子玩手机、电脑的时间就不容易很好地控制了。建议家长给孩子合理地安排假期生活，上兴趣班、外出旅行等等事情将孩子的暑假生活充实起来。
如果一个孩子的自主能力比较强，能够很好地安排自己的作业时间、运动时间和家长的互动交流时间等，那家长也可以把玩手机、电脑的时间交给孩子管理。
不管怎么玩，必须要有一定规则的，定好了规则，家长和孩子就必须去执行。比如，规定了一天玩一个小时，那就只能是一个小时之内结束。很多家长说这样规定了，但是不起作用啊，我们需要明确一点，不是这样的规则没用，是因为家长没有监督实施这样的规则，所以很多时候制定的规则就演变成了家长随时随地的唠叨孩子。当然，这个规则之中也可以有弹性，比如，建议是一天玩一个小时，但是孩子因为有个视频没看完，或者一局游戏没打完，那可以超过预定的时间，但是第二天必须扣除相应的时间。
第四点，家长要给孩子树立行为的榜样
榜样的力量是无穷的，孩子玩手机，大部分情况是因为看到父母、身边的人都在玩，那他也想着去玩，因为孩子的好奇心强，求知欲旺盛，容易接受新事物，网络游戏对他们充满诱惑，再加上父母不良“榜样”作用，许多孩子就容易陷进去，难以自我控制。我们家长首先要做到自己不要长时间玩手机，在引导孩子时也就更会有说服力一些。
第五点，培养孩子更多的兴趣
家长应注意培养孩子网络之外的兴趣，比如绘画、音乐、体育运动、收藏等。当孩子有一项爱好时，自然就不会花费所有的心思在网络游戏上。家长还应带孩子多外出，亲近自然，去公园、爬山、游泳、放风筝，或者去图书馆阅览图书、去博物馆参观、听音乐会、看电影、拜访亲朋好友等，有意识地减少孩子亲近网络的机会，将孩子的注意力从网络游戏中转移出来。待到孩子发现，生活中还有许多比网络游戏更有趣的事情时，自然就不那么迷恋网络游戏了。
