四、衣：
立夏以后气温普遍升高，会导致人大量出汗，汗液长时间滞留皮肤和衣服上，不仅会变质发酵而产生臭味，还会诱发痱子及皮炎等皮肤病。
适宜：
1.夏季要勤洗澡，勤换衣。
2.衣物应该选麻、丝、棉等透气性强、吸湿性好的面料。
注意事项：
1.不宜选用合成纤维类、羊毛类等吸湿及散热性能差的衣料，此类布料会使人感到闷热和潮湿，而且对皮肤和身体健康不利。
2．穿着内衣及鞋袜不宜过紧，不利于汗液排出和蒸发，从而影响散热。
食疗方：泥鳅豆腐汤
材料：泥鳅250克，豆腐350克。
调料：食用油、干红辣椒、葱末、姜末、蒜片、酱油、醋、盐、味精、料酒各适量
制作：①将泥鰍处理干净后焯一下水；②豆腐洗净，切块；③油烧热，下入泥鳅用小火煎炸，放入葱末、姜末、蒜片爆香，加入豆腐块、酱油、干红辣、盐、料酒、醋、清水，大火烧沸，小火炖半个小时，放入味精调味后即可食用。
小习俗：吃蛋—立夏吃个蛋，力气大一万。
古代时人们认为，鸡蛋圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。立夏日一般在农历四月，“四月鸡蛋贱如菜”，人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧就成了“茶叶蛋”。后来人们又改进煮烧方法，在“七家茶”中添入苗香、肉卤、桂皮、姜末，从此，茶叶蛋不再是立夏的节候食品，而且还成了我国的传统小吃之一。
小妙招：背部放松法
原理：背部有主一身阳气的督脉，有调节机体功能的夹脊穴，还有很重要的膀胱经上的许多背俞穴，依脏腑位置上下排列。所以背部保健是中医理疗中最常用的部位，只要对背部几大经络线进行拍打，就可以调理全身的气血，使整个机体功能得到改善，强身益寿。
操作：在身体劳累或是熬夜时，可以采用这种办法。具体操作方法是将手指并拢，掌心部位成中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位，每日数次。(文/北京儿童医院顺义妇儿医院中医科李竞李歆)
