春季万物复苏，一派欣欣向荣的景象，随着岛城气温的逐步回升，田间、河畔的迎春花向我们绽放出春的气息。
春季中医养生，是指在春天以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，达到增强体质、预防疾病，延年益寿的目的。春季五行属木，春气通肝，而“女子以肝为先天”，妇一科徐慧军主任医师提醒广大女性朋友，因为其特殊的生理特点，在春季更应注重养生，顺应大自然“生长、升发”的状态，才能更加健康美丽。应该从哪几点入手做好春季养生呢？让我们听听专家的指导。
起居调摄
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起……”对于女性朋友，春季，晚上可稍迟睡觉，但不宜超过午夜11点，早上要早起，多到公园、树林、郊外的地方锻炼身体，舒展形体，顺应春天阳气的生发。在服饰方面，衣料以宽松舒展，柔软保暖棉料为主，要遵循“春捂秋冻”的原则，记住“乍暖还寒慎减装”。由于女性特殊的生理特点，特别是妊娠妇女，不宜到多风、多雾、人群稠密的地方去，减少流行性疾患传播的可能。
饮食调养
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃，应多吃一些味甘性平之品以补益脾气，如大枣、山药、枸杞、蜂蜜等。同时要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。如葱、蒜、韭菜、菠菜、香椿等。多吃新鲜蔬菜，以便营养均衡，补充各种维生素。
精神调养
阳春三月是万物始生的季节，肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，这时要注重调肝养血，保证肝脏的条达舒畅。具体到日常生活，就是要少生气，不生闷气，尽可能不生气，生气和发脾气虽在所难免，但这些不良情绪会让肝气郁滞，从而造成气血的不通，出现“不通则痛”的病机，要做到心胸宽阔，豁达乐观;多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅。
运动养护
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康基础。
另外女性朋友还可以采用保健按摩、功法导引等传统养生方法，加强机体防卫能力。女性常用的保健穴位有：关元、气海、命门、三阴交、足三里等。总之，春季女性朋友养生，注重生发阳气，调养肝气，内外调和，方能天人合一，美丽健康永驻。
