脾胃好消化棒，才能没赘肉
人之所以会胖，大部分是吃得过多，但是吃得多不一定都胖。人体如果能把摄取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同时又保持着健美的身材~
胖人除了吃得多，还因为吃进去的东西没被利用，变成脂肪囤积在身体里。
医学上认为，消化吸收功能属于脾胃这个组织器官，所以脾胃不好是形成肥胖的重要原因之一。
如何才能有好脾胃呢？看这里！
1、一定要吃早餐
不吃早餐的人，每天的摄入热量要高于吃早餐的人。因为早餐是比午餐和晚餐更容易消耗的热量。
晚上睡觉时，人体的基础代谢率是很低的，只有吃饭才可以让它上升。所以早上起来后的第一餐很关键，否则在午饭前你的基础代谢会一直处于很低的状态，无法帮助身体燃烧热量。
2、多吃蛋白质
摄取足量的蛋白质，能够提高我们的基础代谢率，在消化过程中给人体带来20%-35%的额外热量消耗。
3、吃点“刺激”，有助于身体代谢
辣椒、胡椒、咖喱、黑咖啡等，都属于辛辣性质的食物，这种食物会刺激肌体释放肾上腺素，由此加速新陈代谢水平，从而提高肌体燃烧热量的能力。
4、合理摄入碳水化合物
很多人为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物，那么这个能量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥补，而脂肪被吸收到体内以后，会降低我们体内的基础代谢率，更加速增重。
可以用薯类、粗粮代替主食，这样既保证了碳水化合物的摄入，又增加了饱腹感，还能促进消化，一举多得。
