多吃秋季“千金菜”，“三高”降得快！简单实用

莴笋这样选

莴笋一般应以粗短条顺，不弯曲，大小整齐；皮薄，质脆，水分充足，笋条不蔫萎，不空心，表面无锈斑；不带黄叶、烂叶、不老、不抽苔；整修洁净，无泥土者品质最佳。

叶萎蔫松软，有枯黄叶，茎皮厚，纤维多，带老根，有泥土的为次。

生活中常吃常见的食物有很多，没想到常食用的莴笋降三高有奇效，而且搭配一物，三高降得快。这么简单实用的食疗方法，家家必备。

多了解一些生活中常见蔬菜的营养价值

让我们学会搭配食材

科学膳食

把健康一口一口地吃出来

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