3大运动堪称减肥之“最”！夏天想瘦的更不能少

4、在吃完饭，不饿的情况下，定下自己的菜单，列出要买的菜肉，有菜单的情况下，才去买菜，到了市场，买了就走，不要转

5、只有在吃完饭，不饿的情况下，才去买菜买肉，在菜市场，绕开卖熟食的地方，只到卖鲜菜鲜肉的地方。

哪些运动有利于夏日减肥

跑步

跑步，是最方便的一项运动，只需每天花半个小时，你会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少。在跑步之前要做好充分的热身运动，这样就能避免我们在跑步中可能会引起的损伤，还能增强跑步的锻炼效果，让我们脂肪燃烧得更加快速。