什么是“健康腰”？专家：人鱼腰相对来讲更健康
在生活中，我们常见的腰型大概有黑熊腰、企鹅腰、人鱼腰、水蛇腰。而对于腰型健康的认知有很多误区。
“看着不胖，但其实你的身体不一定健康。”解放军第309医院营养科主任左小霞解释说，很多白领、IT人士包括记者，经常久坐工作，还会经常吃一些外卖，点的食物也会偏油腻，粗纤维的食物较少，结构不合理，运动量又比较小，这样脂肪就会逐渐集中在腹部、臀部甚至腿部，体重还比较正常，但腹部突出，看着像企鹅，这样的体型容易引起血脂高。
左小霞称，在临床中，经常看到有的人很高大很壮，但腰并不胖，一检查，指标正常。有的人看着体重还比较适宜一点，但腰围比较粗，一查体，可能有脂肪肝，胆固醇等等都超标。
“我们以前都觉得女性水蛇腰很美，其实并非如此。”左小霞说，水蛇腰很直很细，没有曲线。这样人群的BMI值比较轻，小于18．5。是不是越轻越好？并不是这样。首先，比较瘦的人免疫力比较低下，天气凉的时候可能会感冒。第二，很多人面色会苍白，贫血，营养不良。如果这类人群生病住院的时候，甚至扛不过一些体重正常或超标的人，所以不是越瘦越好。
“从营养上来说，水蛇腰还是蛋白质的补充不足造成的。”安利（中国）产品培训副总监张旭认为。他提醒大家，减肥减重减脂是好的，但一定要以营养的均衡性为前提，如果体重减下来，把免疫力也减了，其实得不偿失。
因此，左小霞建议，人鱼腰是健康的标本，合适的比例，不光是看着美丽，相对来讲更健康。