减重先减腰腰围是健康“晴雨表”
改革开放四十年来，随着生活质量的提高，我国居民健康状况也获得了明显的改善，但超重和肥胖问题也凸显出来。中国疾病预防控制中心营养与健康所所长、中国营养学会副理事长丁钢强指出，2002年至2012年的10年间，国人非正常体重者数量迅速上升。18岁及以上成年人中，超重肥胖比例42％，过了45岁，女性体重增加更明显。
为此，原国家卫计委去年提出“三减三健”专项行动，目的是通过减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。而今年全民营养周的主题也是围绕“吃动平衡，健康体重”，倡导“慧吃慧动，健康体重”。
减重先减腰！近年来，反手摸肚脐、“A4”腰、马甲线、人鱼线……越来越多与“腰”有关的健身热词风靡网络。健身APP FitTime分享的最新数据指出，腰腹部塑形是人们最关心的健身需求主题。在受访者中，44％的用户腰臀比超标，24％的用户腰围超标，中心性肥胖的用户比例增高，对腰围更关注的人则更加健康。
根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》：男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。
腰部锻炼有益健康，可以减少癌症、不孕、心脏病等慢病发生的几率；可以维持身体稳定性、保护内脏；可以保持良好形体状态，我们一定要重视腰部锻炼对中老年健康的价值。
根据《“健康中国2030”规划纲要》，到2030年，中国人均预期寿命将达到79岁。寿命延长了，可是当我们年老，是不是还能拥有健康的躯体、挺拔的身姿、充沛的精力，这将在很大程度上取决于现在是否开始营养、健身“两手抓”。