【涨知识】下雨天为什么睡得更香？

每当下雨时候，人们总想倒头就睡，伴随着淅淅沥沥的雨声，睡得更加香甜了。这其中有什么科学道理呢？

奇妙的白噪音

回声学上，有这样一个术语叫白噪音（white noise），指的是一段声音中频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。现实中，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是最接近白噪音的声音。

我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统，人在特别嘈杂的环境下会睡不着。但是在相对舒缓、有规律的声音环境下会很容易入睡。不同于噪音，白噪音会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，安稳好睡眠。相关研究也指出，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。

雨天褪黑素分泌增加

人体在光线昏暗的情景下会增加褪黑素（melatonin）的分泌，其作用就是让人产生倦意。阴雨天，天色暗沉，光照时间不足，会使人的褪黑素分泌增加，困倦感增加，睡觉更香也就不足为奇了。

来源：掌上科技馆