世界献血者日 | 十问十答带你了解无偿献血

青岛新闻网6月14日讯（记者 郭泽林）今天是世界献血者日，相信还有很多人对无偿献血依然充满了疑惑，为什么要献血？献血对自己的健康到底有没有影响？献完血之后是不是需要大量进补才能恢复身体状态？这些都是大家常有的疑惑？所以，青岛新闻网邀请青岛市中心血站韩丽主任通过十问十答的形式来向大家解读一下献血的知识，解答大伙儿的疑惑。

1、献血会“伤元气”使人没精神吗？

献血不会使人“伤元气”。一个健康人的总血量约为4000~5000毫升，约占体重的8%。平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能；另外20%的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。别小看人体的调节机能，血液具有自我更新的能力，每时每刻都在吐故纳新；而人体的调节机能迅速补充失去的血液，因此，献血后绝不会产生“气血虚”的情况。

2、献血前需要做哪些检查？

为保障献血者和用血者安全，献血前要填写《献血者健康情况征询表》，测量体重、血压，还要初步检测血型、血红蛋白、乙肝、梅毒、转氨酶等指标，全部合格后才能够参加无偿献血。应目前疫情防控的最新要求，献血者献血前还需要出示7天内的核酸检测阴性报告，填写疫情防控信息登记表，查验健康码和行程码等。

3、献血前需要空腹吗？

献血与医院做的生化检验不同，不需要空腹。相反，若空腹献血，人体血液中的葡萄糖含量较低，加上献血之后血容量有所减少，很可能会造成头晕、心慌等低血糖不良反应。为了保证献血者在献血时处于良好的状态，献血者应该在献血前一天保持清淡饮食与充足的睡眠，为避免脂肪血，献血当天早上可以吃稀饭、面包、馒头等清淡食物，避免吃油炸食品以及肉、虾、蟹、芝麻、大豆等高脂、高蛋白的食物。

4、献血会导致贫血吗？

献血虽然会使血容量暂时减少，但不会导致贫血，因为人体的血液具有再生功能和肌体调节功能。当献出少量血液后，经过机体的自我调节，缺少的血细胞很快就会得到补充，不会引起贫血。正常、规律地献血，尤其是对男性而言，更有利于血细胞的更新换代。

5、献血后多久才能恢复呢？

我们知道人体的血液是不断更新代谢的，其实献完血后，人体“血库”内贮存的血液会迅速进入血液循环系统以补充人体的血容量，各种血液成分也会在1个月左右陆续恢复到原来的水平。一般而言，恢复最快的是水和无机盐，适当饮水补充液体，大约1-2个小时即可恢复。血浆和蛋白质在1-2天左右即可完全恢复。白细胞和血小板通过血液的新陈代谢，大约在7-10天就可恢复，红细胞30天左右就能得到全部补充，不会影响身体的各项机能。

6、献血后会不会头晕啊？

正常来说献血后是不会头晕的，献血200-400毫升对人体是没有损害的，不会引起身体不适。但如果有晕血、晕针或者献血前紧张、空腹等情况，献血后可能会出现头晕，这种情况也是不建议献血的。所以献血前一定要保持充足睡眠，清淡饮食，多喝水，保持放松心情，献血后适当休息后再离开。

7、献完血需要进行大量的进补吗？

健康成年人一般不缺营养，就目前人们的生活水平、饮食结构和营养状况而言，健康成年人献血后完全不必进补各类营养品。过分注意营养摄入和休息，反而会导致营养摄入过多，出现身体发胖。所以献血后适当补充点液体水分，正常饮食即可。

8、献血到底安不安全，会不会染上传染病？

其实这个说法主要是来源于1998年《献血法》颁布实施之前，我国献血事业开展初期由于制度和技术不完善，确实存在过一段时间的卖血现象，也出现过一些共用针头以至于献血传染疾病的情况。但1998年《献血法》颁布实施之后，严禁私人进行采供血活动，采血场所都是国家设置和组建。采血器材都是一次性的，在严格“一人一针”的规范管理和操作下进行，因此献血是不可能感染疾病的，更不会像人们想像的传染肝炎与艾滋等。

9、对献血者的要求有哪些呢？

首先就年龄而言，国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血，55周岁前多次献血、既往无献血反应、符合健康检查要求，献血年龄可延长至60周岁。其次对体重来说，要求男性体重需≥50公斤，女性体重≥45公斤。第三就是血压要求高压在90～140mmHg范围内，低压在60～90mmHg范围内，服用高血压药是不能参加献血的。第四就是一些特殊情况，比如女性需要避开孕期、哺乳期，月经期及前后三天，感冒需停药7天后再献血，进入献血场所需提供7日内核酸检测报告等。最后就是提倡大家养成健康的生活习惯，尤其是献血前一天一定要保持6小时以上的充足睡眠，献血当天不饮酒、清淡饮食、多喝水，保持放松心情。

10、无偿献血到底有什么意义？

科学献血无损身体健康，对健康公民来说，无偿献血更是一件利人利己、利国利民的好事。血液是挽救生命的宝贵资源，定期献血不仅可以延续生命，更可以敦促献血者养成健康的生活习惯，降低心脑血管疾病发生率。精神上的愉悦还可以带来健康的情绪，从而帮助提升机体免疫力和抵抗力。

与此同时，青岛市政府也出台了一系列的无偿献血惠民政策，回馈献血者的无私奉献。比如一人献血，全家受益的血费报销政策，对献血者本人来说，献血满1000毫升的，本人可终身免费享受医疗用血，累计献血不满1000毫升的，本人可以累计免费享受献血量5倍的医疗用血。献血者的配偶、父母、子女、兄弟姐妹、祖父母、外祖父母、岳父母、公婆可以免费享受等量用血。再比如无偿献血“三免”政策，在青岛市累计无偿献血达到20次以上（200毫升全血算1次，一个治疗量血小板算1次），荣获全国无偿献血奉献奖的献血者，即可办理青岛市“无偿献血荣誉卡”。荣誉卡终身有效，持卡可免费游览政府主办的24个旅游风景区，免费乘坐城市公共汽车、城市轨道交通，每年享受一次由所在社区卫生服务中心提供的基本项目免费健康体检一次。

让我们加入无偿献血的队伍，为生命的延续奉献爱心。

特别鸣谢：青岛市中心血站