四、猪骨、淮山除了黑色五谷、坚果、海鲜这三类食物，还有常见的猪骨、山药也是补肾的。猪骨，也就是我们常吃的排骨，是补肾阴的。冬天常喝猪骨汤，暖身还补肾。而山药最简单的吃法就是加粥里，做粥的时候，加几块山药块到里面，粥做好了，山药也煮的软烂，跟粥融在一起软绵香甜。美食与保养从来不冲突，即享受美食，又能养身体，这才是真正会生活的人呢！以上所有的食材，补的都是肾精，都是气血，而且不会发胖，更不会有副作用，放心享用就行，肾阳肾精充足，健康自然常在，还能延缓衰老，何乐而不为呢？1 2 3 4 5 6