2、杂粮粥
杂粮粥相较白粥，营养更丰富，养生功效也更好。一把豆子，一把糙米，按心情随意搭配，熬出了乐趣也吃出了健康。
虽然杂粮粥吃的是“杂”，即粗粮的丰富性，但根据季节的不同投入不同的食材效果会更明显。
春天
春天是阳气生发的季节，可以在粥里洒上点胡椒粉，或者丢两片老姜，增加一点点辛味，帮助春天体内阳气生发。
夏天
夏天天气烦热、暑湿盛行，可以加入绿豆，绿豆能清暑热、去火气，夏天喝一碗加了绿豆的杂粮粥，清凉不上火。
秋天
秋天天干物燥，很多人因为干燥而皮肤痒、流鼻血、掉发等，可以加入百合、银耳、莲子这些清润的食材，润肺养人，顺带可以把皮肤也养得白白嫩嫩的。
冬天
冬天，补肾的季节，喝杂粮粥少不了那一把黑米！
黑米本身含有丰富的花青素，具有抗氧化、降血压、降低心血管疾病风险的作用，尤其适合中老年人食用。而且黑米还含丰富的膳食纤维，每天喝一碗黑米粥，有利于肠道蠕动、助消化。