健康小课堂丨秋季防过敏攻略：成为过敏“绝缘体”的秘密

秋季是过敏高发季。不少人都对过敏的不适深有体会。过敏性鼻炎患者常常在换季时鼻涕流不停，荨麻疹给人们带来的瘙痒感简直“深入骨髓”。有什么办法让我们成为过敏“绝缘体”？今天我们来聊一聊应对过敏的方法。

＊提高耐受

治疗变态反应性疾病是一个长期的过程，需要医生和患者的共同努力来提高免疫耐受。具体到如何建立免疫耐受，这需要医生与患者之间的充分沟通，并根据病情的变化适时调整治疗方案。

以特应性皮炎为例，保持皮肤的充分保湿是提高免疫耐受的关键。根据最新的指南建议，婴幼儿每月使用身体乳的量应在500毫升以上，而成人患者则建议使用约1000毫升。此外，皮肤表面的皮脂层是一个重要的保护屏障，因此应避免过度清洁皮肤。

对于大多数人来说，无需每天使用沐浴露或长时间搓澡，简单的流水冲洗就足够了，建议每周使用1至2次沐浴露，并且避免洗澡时间过长或水温过高。5至10分钟的洗澡时间，搭配35至37摄氏度的水温，是最为温和的选择。

许多人经过充分的“调理”后，过敏症状得到了显著缓解。这里的“调理”指的是医学上的脱敏治疗。脱敏治疗是从低剂量开始，让患者逐渐接触过敏原，通过逐步增加剂量，使身体逐渐适应，最终达到对某些过敏原的完全耐受。例如，有些人长期缺乏日照，突然暴晒后可能会被晒伤。如果从接触较低强度的紫外线开始，逐渐增加曝晒时间，就能帮助身体建立起对紫外线的耐受，从而避免晒伤。但在这一过程中，患者可能会遇到诸如“紫外线过敏”等反应，这时需要随时准备好医生开具的药物以备不时之需。

对付过敏是一场持久战

有些患者在药物减量到一定阶段后便不能再进一步减少用量，否则症状可能会复发。在这种情况下，患者可能需要在医生的指导下，长期维持一定剂量的抗组胺药物治疗，有时这一期限可能会延续数年之久。2022年中国荨麻疹诊疗指南指出，对于荨麻疹的治疗，一线方案推荐长期使用抗组胺药物，以抑制由变应原引起的特异性IgE激活肥大细胞的过程。在症状得到有效控制后，可以逐步减少药物的用量。这一治疗过程通常需要3到6个月，甚至更长的时间。

尽管遵循了科学规范的治疗方法，但仍然有一些患者无法成功建立或提高免疫耐受。对于这类患者而言，采取有效的防护措施，避免接触过敏原，是非常必要的。

来源：健康北京