崴脚不当回事？可不是吓唬你，当心可能会致残！

青岛新闻网6月2日讯（记者 郭泽林）你有过崴过一次脚后，经常会崴脚的经历吗？市民梁先生几个月前下楼梯时看手机，不小心把脚崴了，当时觉得只有轻度疼痛，以为过两天就会好，所以并未就医。但是自那次经历后，梁先生就会经常崴脚，活动多了踝关节也会不自觉肿起来，最后甚至疼的晚上睡不着觉。崴脚之后应如何处理？崴脚会导致严重后果吗？青岛新闻网邀请青岛阜外医院康复中心主任徐雪鹏为大家解答。

崴脚并非小事 处理不当可能留下后遗症

徐雪鹏介绍，通常来说，崴脚不仅可能出现踝关节骨折，同时对于韧带和肌肉肌腱的损伤也很大，所以崴脚之后对患者的步行、运动，甚至日常生活都有可能造成很大的影响。因此，在崴脚之后，一定要去医院，找骨科或者康复科的医生进行专业的诊治，这样才能避免因为后遗症而对日后的生活产生巨大的影响。

正确使用冷敷热敷 否则就会适得其反

冷敷和热敷都是物理疗法，但是作用截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在急性期血管破裂出血的时候要进行冷敷，来控制伤势的发展。而出血停止以后使用热敷，可以用来使伤处周围的瘀血消散。

徐雪鹏介绍，从常规的意义上来说，在急性的损伤之后，48小时之内要进行冰敷治疗。所谓的冰敷即使用冰水混合物对局部的患处进行敷疗，过了48小时之后，可以使用冷和热交替的治疗，在过了72小时，患处的肿胀有明显的缓解，没有明显的渗出之后，可以对其进行热敷的治疗。

踝关节受伤不仅比骨折难治，还会增大崴脚的概率

徐雪鹏介绍，在崴了脚之后，首先患处的韧带和肌腱都会受到损伤，尤其是韧带的损伤，对人体踝关节的保护作用明显降低，同时如果伤及到肌腱，肌腱的延展性和弹性均会降低，进而肌腱也会失去对我们脚踝的保护作用。其次，有时候崴了脚之后，对人体的关节形态也会产生一些影响，比如距骨的位置产生偏移，距上关节有可能会出现形态改变，这样的话，就有可能会导致习惯性的崴脚。同时，崴脚之后不进行处理，只是保持一个制动的状态，这时候踝关节周围的肌肉肌群可能会出现肌肉的萎缩，踝关节的本体感觉也会出现减退，这样的话关节对运动起来的位置感知也就会产生了改变，这也会增大崴脚的概率。

崴脚之后怎么做？专家来为你解答

崴了脚之后，首先要对局部进行冰敷，然后立刻去正规的医院判断踝关节的损伤情况，同时还需要对局部进行制动来促进损伤部位的愈合。如果只是单纯的韧带损伤，需要对患处进行大约6个周的制动；如果崴脚之后，出现骨折的现象，就需要用石膏对患侧进行固定，石膏固定可以起到稳定骨折、促进软组织损害的恢复的作用。在拆除石膏后，需要进行踝关节的活动，包括被动活动和主动活动。同时，崴脚之后，对我们的本体感觉及关节的稳定性产生了极大的影响，此时，还需要对踝关节进行一个肌肉力量的训练及本体感觉的恢复训练。

别不放在心上，崴脚真的可能会致残

崴脚之后不进行处理，就可能会形成习惯性的崴脚，而经常崴脚就可能出现关节的紊乱，也会造成软骨的损伤，软骨的损伤是不可逆的，它可能会进一步加重关节的损坏，从而引起关节的永久损害，造成终身残疾。所以，崴脚之后一定要进行及时正确的处理，这样才不至于会留残。

再次温馨提醒：

上下楼梯不要看手机！！！崴脚并非小事，千万不要“一失足成千古恨”！