夏天这两种风一定要少吹！否则，中风、偏瘫都是轻的

七月的到来，意味着离一年中最热的日子不远了！乘凉、降温成为人体最基本的需求。吹冷风作为最有效的降温方式，是大多数人的选择。在很多人的家里，空调、电扇等设备几乎要24小时常开，即使入睡后仍不会关闭。虽然这样确实很凉爽，但您知道吗？夏季的这“两风”真的不能胡乱吹！

夜间的空调冷风  谨慎吹

这是因为夏季炎热，血液里水分减少，血液黏稠度上升，导致输向大脑的血液受阻，极易诱发脑中风。与此同时，高温天气，很多空调温度会调得很低，造成室内外温差过大。

当人在不同温度的区域出入时，这种忽冷忽热的温度会让血管忽而收缩忽而扩张，也容易诱发脑中风。

专家建议，夏季纳凉不可过分贪凉。有高血压、高血脂等疾病的患者，不能长时间吹空调，室内外温差也不要超过10C。

平时要坚持服药控制病情，密切监测血压升幅，在医生指导下调整用药的同时，可以多吃醋、山楂等降血脂、软化血管的食物，增加膳食纤维、豆制品和鱼类等食物的摄入，要戒烟限酒、少吃食盐、适量运动、保持心理平衡。

应如何预防空调下的中风威胁？

1、26℃最适宜

即使室外再炎热，室内空调的温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜的温度为25－26度，体弱者为27－28度，室内外温差最好不超过7度，如果温差过大，会加重体温调节中枢的负担，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适症状，严会引发中风。

2、吹空调坐姿很重要

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着人的背部、腰部，比迎面吹风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。

3、进屋10分钟后再开空调

有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，血管急剧收缩，会诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

4、避免空调风直吹身体

使用空调时送风应选择扫风。如果空调直接对着头颈部吹，头皮温度下降，会引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。如果风口对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险。

直吹的电扇硬风  最好不吹

上面我们说到空调使用不当的危害，那么，您知道风扇也“不甘示弱”吗？据扬州晚报报道，29岁小陈是常州人，从事建筑设计，最近到扬州出差，工作较为忙碌，连续好几个小时都在画图。晚上睡觉前，小陈感觉住所闷热便开着电风扇吹了一夜。没想到，昨天一早醒来——小陈“瘫了”！他发现右腿疼痛，起床都很艰难，整个身子都有一种僵住了的感觉，甚至还伴有腰疼、腿疼。这次疾病来势不仅突然而且凶猛，他仅仅想站起来就花费了1分多钟！小陈形容自己的病情：“轻微一动就疼，全靠别人搀扶才能勉强起身。”朋友赶忙将小陈送到扬州东方医院就诊，经过医生缜密地检查，医生断定小陈的病痛是由腰椎间盘突出导致硬膜囊受压迫所致。

对此，东方医院中医科主任张骊总结：

小陈这次病发主要是由于连夜吹电风扇，加上之前工作疲劳，画图时喜欢歪着身子姿势不良所导致。长时间冷风刺激，极易引起腰部肌肉和韧带痉挛，导致椎间盘突出，腰痛不止。从中医角度分析，小陈虽然年轻，但是工作压力大，身体处于亚健康状态，加上天气闷热出汗多，却贪凉吹冷风。他属于正气不足、阳气虚弱，风扇直吹，就容易让风邪乘虚而入。随后，张骊给小陈进行针灸、放血拔罐等治疗，这才让小陈的疼痛有了缓解。

风扇的正确用法

一、“摇头”吹

定向靠近电扇吹风虽然可以迅速降温，但这样会使身体吹风部位因冷热不均而造成血循环差距、神经中枢失去平衡诱发不适。

因此，最好还是摇头吹，并距离人2米远左右，温度均匀，不至于让人感到太凉；也可反射吹风，让风扇对着墙吹，风通过墙面反射到人身上。

二、中低档即可

若空气温度已经很高，电风扇吹出的风会是热风，此时散热主要是靠人体汗液的蒸发。

若用高档风吹，皮肤表面温度快速下降，毛孔闭塞，体内的汗液就散发不出，不仅觉得热，还易导致腰酸背痛。

因此，更建议用低速或中速档吹，让体温慢慢降下来。

三、控制时长

长时间对着风扇吹容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。因此，吹风扇的时间也得把握好，肠道等较为敏感的人，尽量不要长时间吹，也不要对着肚子吹。

tips：电风扇在使用时最好放置在门、窗旁边，便于空气流通，提高降温效果，减少耗电量。

最后提醒大家：因受凉所致的各种疾病虽然很常见，但大家仍需要重视！不论病情轻重，都不要耽误治疗，谨防后遗症。