莫负人间四月天，青岛市疾病预防控制中心4月份健康提示

四月春暖花开，草长莺飞，是人们外出踏青、春游的好时节。但是作为口岸城市，我市新冠疫情防控压力大，同时麻疹、水痘等呼吸道传染病多发，儿童手足口病逐渐进入发病高峰，外出踏青采食野菜、毒蘑菇引起的食物中毒也时有发生。青岛市疾控中心提醒市民坚持做好个人防护，预防新冠肺炎、麻疹、水痘、手足口病等传染病，注意野菜饮食卫生，积极防治慢性病，保持身体健康，莫负大好春光。

一、坚持防“疫”不放松

境外疫情形势依然严峻，输入风险持续存在，疫情防控仍不能放松警惕。同时4月麻疹、风疹、流腮、水痘等呼吸道传染病高发，市民需要注意预防。预防此类呼吸道传染病要注意以下措施：

1．做好个人防护。牢记“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风、一米线”。加强消毒，保持公筷制、分餐制、咳嗽打喷嚏时注意遮挡等良好卫生习惯。

2．及时接种疫苗。接种疫苗是预防传染病最有效、最经济、最便捷的措施，目前我市新冠病毒疫苗接种工作正有序推进，建议符合接种条件的市民积极接种。

3．提高免疫力。注意合理膳食，增加营养，加强户外锻炼，保持乐观心态，保证充足睡眠。

4．及时就诊。如有发热、咳嗽等呼吸道感染症状，要及时戴口罩到有发热门诊的医疗机构就诊。

5．加强学校监测。幼托机构、学校等应加强晨午检，及时发现患儿，及时隔离并去医院诊治。患病学生不要带病上课。

二、预防儿童手足口病

4月份开始，手足口病发病数随着气温的升高将逐渐增多。手足口病多发生于5岁以下儿童，表现口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡，多数患儿症状轻微一周左右自愈，少数重症患儿可危及生命，因此婴幼儿家长对该病不可小觑。其主要通过接触患者鼻咽分泌物、唾液、疱疹液、粪便，以及接触被污染的玩具、餐饮等物品传播。市民需要注意以下预防措施：

1．培养良好的卫生习惯。做到“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒衣被”。

2．早发现，早就医。及时隔离患病儿童，防止感染他人。

3．搞好环境卫生。对患儿的玩具、餐具、便器等做好日常性消毒。

4．接种EV71型手足口疫苗。可以有效降低儿童手足口病发病率，尤其是减少该病的重症及死亡病例。

三、路边“野味”不要采

四月春意渐浓，处处春季盎然，同时各种野菜、菌类生长旺盛，很多人踏青时会采摘野菜和野生蘑菇食用。野菜营养高，味道好，还有一些治病的功效，春季荠菜、苦菜、灰灰菜、香椿等野菜是很多人的喜好。但有毒野菜、毒蘑菇凭经验难以辨别，极易误食而引起中毒，且中毒后病情凶险，病死率高。食用野菜，预防野菜及提醒市民注意以下几点：

1．“不知不食”。不认识的野菜及野生蘑菇要做到不采、不卖、不食。

2．受污染的野菜不要吃。如公路、化工厂附近、废水边的野菜均不宜食用。

3．久放的野菜不能吃，最好是现采现吃。

4．食前预处理。在烹饪或凉拌之前，有必要用热水焯一下，以杀死虫卵，去除有毒有害物质。野菜本身口感苦涩，经过浸泡和过热水后，口感也会变好。

5．野菜不可多吃。因多数野菜性凉致寒，过量进食易造成脾寒胃虚。苦味野菜过量食用，尤易损伤脾胃。部分野菜还含有可导致过敏的物质。

6．如在食用野菜、野生蘑菇后后出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等疑似食物中毒症状，首先要立即停止食用，并到医疗机构救治，同时保留剩余食物、有关容器等，以备核查中毒原因。

四、健康生活防慢病

四月份冷暖交替，温差变化大，呼吸系统及心脑血管慢性疾病容易复发。建议市民保持健康生活方式，积极防治慢性病。

1．注意保暖。根据气温变化，适时添减衣物，老年人的居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。

2．适量运动。适当体育锻炼，增强心脏运动耐量。活动量应因人而异，特别是有心脏病的患者要在专业医生指导下选择合适的运动方式。

3．合理饮食。戒烟限酒，清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅。

4．规律服药。切勿随意自行停药或加药，用药调整还需向医生咨询。

清明假期将至，再次提醒大家在做好防护的前提下出行，这样既能防范可能发生的新冠疫情，也能充分享受春天的美丽。外出踏青和旅游市民应注意被犬咬伤和预防意外伤害发生，接触奇花异草预防过敏性疾病的发生。