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医学博士的小提示:糖友们如何健康开心过大年

2021-02-16 07:00 来源:青岛市市立医院
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冬季血糖容易升高,心脑血管也意外高发,那么糖尿病病人在冬季需要做好哪方面的防护呢?今天就来跟大家说说糖友们如何健康开心过大年:

注意饮食春节期间,家人团圆、朋友小餐,都逃不掉美食的诱惑,这时尤其要管控好饮食,减少血糖波动。糖友应当在医生的指导下,科学制定营养食谱,合理有度,控制主食,少油腻,适当增加新鲜蔬菜、乳制品、豆制品等的摄入。

注意运动冬季气温低,白天时间短,晨起锻炼的时间不宜太早;另外在运动节奏控制上,宜从运动量小、运动时间短的活动开始,逐渐调至合适的运动量;再者运动的准备要充足,注意保暖以防感冒;老年人锻炼时最好结伴同行,带好急救药物、糖果等以备低血糖等不时之需。

注意护脚冬季血管受冷收缩,更易加重糖尿病患者下肢动脉供血不足,导致足部麻木、发凉等。因此足部需要保暖,最好选择宽松舒适的鞋袜,但由于糖尿病周围神经病变的存在,切不可用暖水袋暖脚或热水泡脚,以免不必要的烫伤。

控制血糖,注意防护糖尿病患者免疫力较低,加之冬季室内通风差,更要做好个人防护、保持安全社交距离,避免感染。另外,良好的血糖控制对于保证机体强大的免疫力尤为重要,疫情之下,需要特别关注血糖,加强监测,及时就医,让血糖始终处于可控范围。

希望广大糖友掌握以上几点,度过一个健康和谐的牛年春节!

指导专家:青岛市市立医院内分泌科博士董利平

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