更年期不可怕 中医专家带您化解这些郁闷情绪

青岛新闻网2月4日讯（记者  李丽涛）一提起更年期，很多人都觉得很可怕，其实更年期是男女生育力从有过渡到无的一个必经的生理阶段，女性更年期一般在45－55岁左右，男性是55－65岁左右。更年期会出现哪些症状？我们又该如何应对更年期？擅长更年期调理的青岛市西海岸新区中医医院副院长王科先表示，在中医上来看，更年期最主要的症状就是肾功能的衰退，表现为肾虚，阴虚阴不敛阳，阳气上浮，从而出现脸热发红、汗出、睡眠差、心悸等症状，其病机主要是肝、肾、脾、心四脏功能失调所致。

很多人都以为更年期只有女性有，其实男女一样都有更年期，不过在临床上，女性的更年期症状更为明显，其中绝经就是更年期的一个标志性表现。女性生长发育的各个阶段，肾气的盛衰为关键因素，肾气充盛与渐衰是月经来潮与经断不来的内在原因。女性一般在49岁以后，肾气衰退引起内脏乃至全身机能失调是更年期症状出现的根本原因。

而男性的更年期是指中老年男性随着年龄的增加而睾酮水平进行性下降，伴随性功能减退症状；同时还可能合并情绪波动、睡眠障碍、肌肉减少及肌力下降、体毛减少及皮肤改变、骨密度下降和内脏脂肪堆积等症状。

王科先表示，更年期症状是否影响了生活质量，是判断是否需要用药的一个标准。如果仅出现轻度症状时，可以通过改变生活方式来进行调节，例如有氧运动、合理膳食、心理疏导等。如果更年期症状较为严重则需尽早进行医疗干预。

现场，王科先举了个例子，临床上，他遇到过一个更年期症状较为严重的患者，就是容易心烦，严重到听声音都觉得烦，甚至一个好消息都能觉得心烦，经常是彻夜无眠。王科先表示更年期不加以适当干预，对于患者的生理和心理都有极大影响。所以，也建议在更年期到来之前，就及早进行干预，出现心烦气躁的症状要及时调理，以免情况加重后造成不良后果。

王科先说，中医治疗则为辨证论治，主要辨别脏腑虚实，对于更年期的治疗和调理，主要抓住肾气虚衰这一特性，分辨证型，大致可归纳为五型：肝肾阴虚、心肾不交、肝气郁结、脾肾阳虚、阴阳两虚。在治疗方法上需要对肝、脾、肾、心脏等处内脏进行调整。

王科先也表示，更年期只是一种状态的变化，没有那么可怕，它是男女必经的一个生理阶段，多数人能够平稳地度过更年期，但也有少数人会因为更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，但如果进行合理的调理都能极大改善情况。

所以，到了更年期不必过于紧张，把握好个人生活节奏，做到心情愉悦、起居有常、食饮有节，每天起居生活保持规律性；保证正常三餐，合理营养搭配，多进食水果、蔬菜，有利于更年期度过。