失眠、半夜易醒...试试这碗“安神粥”， 让你夜夜好眠

酸枣仁看似是一种“低调”的小野果，但在中药界，酸枣仁是一种非常重要的中药材，它味甘、性平，有生物碱、皂苷、黄酮等多种成分。

医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦等症；酸枣仁味酸，有收敛止汗生津的作用，适合体虚自汗、盗汗的人，将它与人参、茯苓搭配服用，治疗盗汗的效果会更佳。此外，酸枣仁还适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安、面部潮红、手足心热、头晕耳鸣、小便频繁等。这些人慎吃对某种药物过敏或过敏体质者、“三高”、心脏病患者、曾有手术史、外伤史的患者最好不吃；而孕妇食用前，需要先咨询医生的意见。

推荐食疗：酸枣仁安神粥

食材：酸枣仁10克、龙眼肉10克、莲子20克、粳米100克，红糖适量做法：酸枣仁打碎，用两层纱布包好。将龙眼肉，桂圆，酸枣仁一同放入砂锅，加水煮开后放入粳米，小火熬成粥，加入红糖便可服食。