一是不宜久坐看电视。由于老年人生理功能衰退，并多患有慢性病，如果久坐看电视会对健康带来很多危害。研究发现，每天看电视超过4小时，死于心脏病的可能性会增加80％，死于其他各种疾病的可能性会增加46％。因此，老年人每天看电视不要超过3小时，同时每30～40分钟就要起来在室內走动，活动肢体，并做眼保健操和其他一些健身活动。
二是不宜饭后马上看电视。饭后马上坐在沙发上看电视，胃肠受到挤压，胃肠蠕动受限，会影响消化功能。
三是不宜看惊险紧张和激烈竞赛的节目。老年人多患有心脑血管疾病，过度紧张和情绪激动，会使交感神经系统兴奋性增强，体内会分泌大量肾上腺素，使心跳加快，周身血管收缩，血压会突然升高，易引起心绞痛、心肌梗死或脑中风。
四是不宜看情节过于悲伤的节目。老年期的基本特征是老化，这种老化不仅表现在身体各系统器官生理上，也表现在心理上。如果经常看情节过于悲伤的电视节目，就会诱导老年人出现不良情绪和恶劣心境，陷入压抑状态。
五是不宜躺着看电视。躺着看电视，颈部肌肉长时间处于紧张状态，不但容易产生颈部肌肉疼痛，且易引发颈椎病。如果电视机较远，看不清画面和字幕，会引起眼内睫状肌过度调节，导致视力疲劳。
（辽宁省鞍山市卫生监督局主任医师 王宗圣）
