现代人以瘦为美，这种习惯对女性的影响很大，很多女性一味的追求瘦，但是却忽略了相对本身自己的身高什么样的体重才是最健康最正常的。
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
对于身高体重的正常数值计量世界卫生组织采取女性：身高减去七十然后乘以百分之六十最终结果就是标准体重，男性：身高减去八十再乘以百分之七十最终的结果就是标准体重。在按照标准体重正负百分之十为正常体重，标准体重正负百分之十到二十为体重过重或过轻，标准体重正负百分之二十以上为肥胖或体重不足。当然这只是众多计算体重方法中的一种。在这个方面，其实是有很多计算方法的。
我们先来讲最简单的计算方法，当然也是最常用的计算方法：身高减去一百零五就是标准体重。在这种计量方法中凡是超过标准体重百分之十者为偏重，超过标准体重百分之二十以上者为肥胖，超过标准体重百分之五十以上者为重度肥胖；低于百分之十者为偏瘦，低于百分之二十者为消瘦。
第二种方法比较简单称为腰臀比计算法，就是腰围（WC）和腰与臀围长之比（WHR）这也是检测肥胖的指标。女性腰围大于八十厘米，或腰臀围长之比女性大于八点五，就可视为腹型肥胖。
第三种也就是大家所说的BMI指数法，把体重除以身高（M）的平方，当数值在18．5～23．9之间就属于正常。
这些测量方法有些经过了专家们的认真测试和实验最终得出，但是也无法保证说这种方法就适合于每一个人，有些却还是有失科学，这些都是有例外的，不要一味的相信追求这些计算方法带来的数据，一定要根据自身的实际情况规范自己的体重，太瘦或太胖都会影响健康。而且只要正常饮食，少吃油腻辛辣刺激食物体重是不会太重或者太胖的，只要体重正常身体素质一般来说也不会差。
不仅是女性需要注意自己的体重，男性也同样要注意自己的体重，肥胖不仅会影响外观，还会影响到自己珍贵的健康，很对疾病都是由肥胖引起，肥胖还会导致很多身体指标的升高或是不正常，这些都是疾病的隐形炸弹。
