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早上吃水果才最营养吗?记住5个食用水果注意事项

来源:家庭医生在线-- 2018-04-17 09:30:00 字号:TT

不宜榨汁

将水果榨汁饮用,在很多人看来是一种健康的水果食用方式,其实这并不如直接食用来得健康,因为水果榨汁会减少身体对膳食纤维的摄入量,营养功效会大打折扣;再者,直接食用会产生果腹感,而榨汁饮用后会不自觉的摄入过量糖分、热量,对健康反而不利。

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