早上吃水果才最营养吗？记住5个食用水果注意事项

食用水果时要注意哪些事项？

食用时机

早上吃水果会比较营养吗？我经常听到别人说“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是垃圾”，当时听的时候也觉得没毛病，很多人也是因此认为在在早上吃水果才是最营养的，但是真的是这样吗？其实并不是，这句话是建立在人体的消化系统能力上，但人体的消化能力强弱、对水果营养的吸收和进食时间并没有必然的联系。

但要注意的是，食用水果不要空腹，有一部分人喜欢在饭前吃水果，这是一个不好的习惯，特别是有胃病的人，最好避免在空腹时食用。水果中较多的酸性物质，空腹食用会导致胃酸增多，引起不适。

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