6个坏习惯会让人加速变老变丑 你踩中了几个？

坏习惯六

一点脂肪都不吃

在很多人眼里“脂肪　=发胖　=不吃”，其实这是不对的。

摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态，皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。

另外脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程（比如激素分泌、维生素合成），如果一点也不吃，肯定不利于身体健康。

小提示，肉、蛋、奶和坚果，这些都是不错的脂肪来源，选自己喜欢的食物吃吧。

关于“变老变丑”这个话题，可能还有999个理由这篇文章没有提到。比如挤痘痘、吸烟、不好好洗脸、吃太咸吃太油……

但是，想要真的延缓衰老，最重要的还是保持健康的生活方式。毕竟，一个健康的身体，才是最美的，不是吗？

来源：丁香医生（　ＩＤ：ＤｉｎｇＸｉａｎｇＹｉＳｈｅｎｇ）