吃哪个最不容易胖
减肥的人日常日常饮食都是围绕着热量展开，想吃但又不胖，当然是热量低同时容易饱的那种饮食最佳。
在平时我们也常会感受到，就是喝粥最容易饿，而米饭面条顶饱，馒头更好，也就是后两者更为抗饿。这其实是饱腹感的原因。
1、一样多的热量，但是体积大的食物比较容易让人感觉到饱意。比如一样重的泡沫箱跟铁块，泡沫箱子看起来就会比铁块大得多，袋子也更容易装满。
2、蛋白质含量与膳食纤维含量越高，饱腹感越强。面条相对于米饭来说，其蛋白质跟膳食纤维含量都高于大米，更为扛饿。而馒头属于干货，像出门干活，为了方便，带的就是馒头，虽然体积小，但是容易吃多，一喝水就膨胀，绝对是撑饱的“良品”