黑色食物真的能补肾吗？ 哪些黑色食物可以补肾

黑豆：黑豆能够起到暖肠胃和明目活血以及利水解毒的功效，经常吃黑豆，可以润泽肌肤，能够促进头发的生长。黑豆富含优质蛋白和维生素b，还含有丰富的维生素e，和核黄素以及黑色素，能够起到延缓衰老和增强活力，对美容养颜都有一定的帮助作用。

黑米：黑米能够起到健脾暖肝和补血益气的功效，含有丰富的维生素b1和铁，经常用黑米来煲粥喝，可以起到延缓衰老的作用，也是补肾的最佳食物。