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炎炎夏日,来一杯清热解暑的凉茶吧

2023-07-11 06:20 来源:健康上海12320
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炎炎夏日里喝一杯凉茶,解渴消暑又养生。在此,上海中医药大学附属岳阳医院为大家带来8款实用凉茶,趁着周末赶紧自己动手试一下吧。

1.西瓜皮凉茶

原料:西瓜皮适量、白糖适量。

制作:将绿色瓜皮洗净后切碎,去渣取汁,加入少量白糖搅拌均匀即可饮用。

功效:祛暑、利尿、解毒。

2.香兰凉茶

原料:藿香9克,佩兰9克,茶叶6克。

制作:用500毫升沸水冲泡,盖上壶盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。

功效:解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。

3.桃叶凉茶

原料:桃叶50克。

制作:加入500毫升水,煎至一小碗的量,凉后即可饮用。

功效:清热解毒、消炎止痒,适用于有皮肤疾病者。

4.决明子凉茶

原料:

制作:水煎取汁,放凉代茶饮。

功效:祛风散热、清肝明目、降脂通便,适用于高血压、高血脂人群,还可预防中暑。

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