消暑热 清心烦 试试这两款养生茶

高温天气人们容易出现多汗口干、心情烦热、食欲不振、头昏眼花等症状，甚至会中暑。很多人贪凉喜欢喝冰饮，殊不知冰饮喝下一时爽，降不了暑还伤身，反而会引起脾胃失调、肠胃功能紊乱，严重时还会出现腹痛腹泻。今天就为大家推荐两款很有人气的夏季养生茶，助力大家消除暑热，养心怡情，健康度夏。

中药代茶饮只需经过冲泡或短时间煎煮，就可以像喝茶一样随时饮用，使用简便灵活，还可以增加日常的饮水量。

荷香清暑茶

［组成］薄荷3g、藿香5g、乌梅5g、太子参5g、芦根15g、大枣10g

［功效］清凉解暑、芳香化浊、益气生津

［适用人群］适合长夏雨季与暑湿较重之际，且气虚津伤、体质较弱者饮用。

夏季养生茶

［组成］薄荷3g、荷叶3g、竹叶3g、莲子心3g、山楂3g

［功效］清心烦、消暑热、醒脑、开胃。

［适合人群］适合盛夏时节，暑气正旺之际，多数人群及内热盛、体质较壮实者。文／李怀李虎（北京市鼓楼中医医院）