爱足日 | 做“足”功课 远离糖尿病足

5月29日是全国爱足日。足被称作“人的第二心脏”，足的保养至关重要，足部健康问题由于其发病缓慢、隐秘的特点，很少引起大众的重视。足的病变是一个缓慢的过程，不应等到病变严重才引起重视，关注足部健康从现在开始，做到早预防、早发现、早治疗。

海慈医疗集团血管外科中心二科主任李强介绍，糖尿病足是由糖尿病所伴随的周围神经病变、血管病变、皮肤病变和感染等共同作用下，引起的不同程度的感染、溃疡和足部深部组织破坏。糖尿病足溃疡造成的足部感染、化脓等症状导致溃疡面长期不愈、截肢甚至是死亡，是严重影响病人身心健康和生活质量的严重的慢性并发症之一。

糖尿病足会有哪些症状？

糖尿病患者一旦感觉到下肢麻木、有蚂蚁爬行感、刺痛、脚底有踩棉花感、下肢行走间歇性疼痛、夜间疼痛等症状，以及出现足部发凉、皮肤发暗、色素沉着等情况，应处于高度警惕状态，尤其是老年或长期吸烟的糖友，若出现这些症状应立即去医院检查。

血管外科中心二科副主任王晋军介绍，战胜糖尿病足，首要任务便是正确认识它。获取可靠知识有多种途径，鼓励糖友们定期参加健康科普活动。掌握糖尿病足知识，可以减少糖尿病足溃疡的发生和复发机会，远离截肢风险。

01．控制血糖、血压和血脂

血糖、血压和血脂就像是三兄弟，综合管理达到理想目标可以有效降低糖尿病足的风险。糖友们可以关注自己的血糖、血压和血脂是否达标。

02．戒烟

研究表明，吸烟造成足部缺血缺氧，增加糖尿病足溃疡发生和复发的风险。所以，千万别小看吸烟的危害。

03．适度规律运动

运动可以增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖，减轻体重以及改善循环。每天进行30分钟左右中等强度有氧运动，例如：快走、打太极拳、骑车、游泳等，以微微出汗为宜。

04．定期随访

糖尿病足还有一个预警信号叫作糖尿病周围神经病变，如足部出现发凉、麻木、水疱、老茧等，建议每3～6个月筛查1次，发现问题及早处理。

以下是糖友们日常护理足部的几个妙招，您做到了吗？做对了吗？

1．每天检查足部

每日借助镜子仔细观察足部皮肤，有无水肿、细小创面，触摸感觉有无减弱，活动有无异常。

2．正确洗脚

每日洗脚，不要泡脚，动作轻柔；

水温不超过37℃，最好用温度计测水温，也可用手测试；

使用中性香皂；

选择干净、柔软、吸水性好的毛巾轻轻彻底擦干，特别是脚趾缝；

选择浅色毛巾以便检查有无出血或化脓；

皮肤干燥时可用保湿霜或润滑乳液，但注意不要涂抹在脚趾缝间，以防滋生细菌。

3．正确修剪

定期在洗脚后修剪趾甲；

趾甲应直剪，长度与趾尖平齐即可，剪后轻轻磨平；

如果发生胼胝和嵌甲，切忌自行修剪。

4．正确选鞋

应选择鞋尖宽大、不挤压脚趾、透气性好、能够系带的平跟厚底鞋；

最好下午买鞋，双脚试穿；

不要穿高跟鞋或尖头鞋。

5．正确穿袜子

选择清洁、干燥、柔软、松紧适宜的棉袜；

穿前仔细检查袜子是否平坦、干燥、柔软无皱，最好穿无接缝的袜子；

袜腰要松，以免挤压腿部。

6．足真菌感染的处理

脚部出汗较多易受真菌感染，故应保持足部干爽；

脚气较轻的患者可以遵医嘱局部使用抗菌药物。

足部护理需要糖友们持之以恒，防范于微，一旦出现足部相关问题，请您及时到专业医院就诊，切忌自行处理。