关注你的“头”等大事 ——警惕脑卒中来袭

口眼歪斜、肢体麻木、瘫痪在床......爱搞“袭击”的脑卒中，一直威胁人们的生命健康，且被称为人类健康的“头号杀手”，其具有发病率高、致残率高、复发率和死亡率高的特点。青岛市市南区中西医结合医院（青岛市市南区人民医院）康复医学科李娜建议，尽早识别卒中，杜绝卒不及防，如有出现脑卒中症状请立即拨打120及时就诊。

正确认识脑卒中

脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于多种原因导致脑血管受损，局灶性（或整体）脑组织损害，引起临床症状超过24小时或致死。通常分为缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑实质出血、脑室出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。

快速识别“脑中风” 杜绝“卒”不及防

（一）“中风 120”口诀

“1”表示“看到1张不对称的脸”，看看是不是口角歪斜；

“2”表示“看到两只不对称的胳膊”，把两只胳膊平举看看是否一侧下落、无力；

“0”表示“聆（零）听”，听听讲话是否清晰。

（二）谨记“FAST”

F-face面部有无抽搐，有无口角歪斜

A-arm胳膊能不能活动

S-speech重复一句话，看能不能说清楚

T-time时间就是生命，尽快拨打120

预防为主，远离卒中，做好这几点很重要

脑卒中的发生与生活饮食习惯密切相关，要养成健康的生活方式，定期进行体检筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，才可以有效防治脑卒中。

要注意以下几点：①饮食清淡；②肥胖、吸烟、饮酒者，平时要多锻炼身体、要控制体重、戒烟、限酒；③高血压患者，应注意控制血压，坚持服用降压药物；④高脂血症患者，应注意控制胆固醇，要定期复查，发现异常应该积极锻炼减脂、调整饮食。

脑卒中的康复治疗，你真的了解吗？

早期康复治疗目的，防止可能引发的各种并发症，增加对患侧的感觉刺激，使患者体会正确的运动感觉，并使肌张力逐渐提高，及时引导出肢体的合理随意运动。

①良肢位：可预防和减轻痉挛的出现；预防肩关节半脱位、肢体肿胀和软组织挛缩；促进分离运动的出现。脑卒中患者应以侧卧位为主，应避免半卧位，少用仰卧位。

②患肢关节活动度维持训练：保持关节活动度，预防关节挛缩，促进患肢血液循环刺激本体感觉，从而完成对肌肉的再教育，诱发运动感觉，促进患肢主动运动的早日出现。

△注意：治疗手法要轻柔、缓、慢避免用暴力；被动活动宜在无痛的范围内进行，以免造成软组织损伤；活动速度以上肢完成一个动作3～5秒为宜，每次每个关节活动5～10遍，每日2～3次，直至患肢主动运动恢复；在正常关节活动范围内，应由小逐渐增大至全范围活动顺序从近端大关节到远端小关节。

③改善软瘫，诱发肢体的随意运动：促进肌张力出现、防止肌肉萎缩。

④推拿按摩：肌肉按摩可以有效地预防和减轻肢体水肿、深静脉血栓形成和废用性肌萎缩等并发症的发生。

△注意：动作要柔和、缓慢且有节律，逐渐加大按摩的强度有助于肌张力的提高。

⑤物理因子：使瘫痪肢体肌肉通过被动引发的收缩与放松逐步改善张力。

⑥直立性低血压适应性训练：在医生指导下尽早进行从卧位到坐位的体位变化训练。

温馨提示：训练过程中如患者出现头晕、心慌、出汗、面色苍白等体位性低血压症状，应立即将床头放平或调回原角度，待患者适应后再缓慢增加角度和时间。