快乐轻松的时光，总是过的飞快，归家的人们依依不舍踏上返程，家里的亲人也表达着淡淡的悲桑，今天，无数的打工人已经走上了工作岗位，想必上班的第一天大家的状态是这样的吧：犯困、头晕、不想学习、不想上班、没有胃口、全身酸痛、萎靡不振、注意力不集中，假如你出现这些症状那你一定是犯了节后综合征，为了帮助各位快速满血，专家送你六招，赶快学起来。
收心调整状态
节后要赶快收心，调整身心状态，少参加聚会等热闹场合，转移下注意力，多听听轻音乐，多看看书，或是一本感兴趣的小说，也或是一本有趣的杂志，阅读可以让身体从兴奋状态逐渐平静下来。
保证充足睡眠
假期里，走亲访友，喝酒打牌，通宵熬夜，旅途奔波，作息不规律，节后上班不免无精打采，晕晕沉沉。节后要合理安排生活起居，定好闹钟，早睡早起，尽快恢复正常的生活规律。睡前尽可能少喝水、不喝茶、不喝咖啡，睡前用热水泡脚，按摩脚心足趾，都对睡眠有很好的帮助。
减轻胃肠负担
春节长假，顿顿大鱼大肉，天天盛宴不断，胃肠负担过于沉重。节后应注意清淡饮食，调整饮食结构，可以多吃一些粗粮，小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃；多喝水，加快新陈代谢；多吃水果蔬菜，补充维生素，避免营养失衡。
加强身体运动
“每逢佳节胖三斤”，对于大多数人，节日吃的多，坐的久，运动少。节后，可以多增加运动，慢跑、步行、打球、体操都是不错的运动，运动起来，出出汗，胃口会逐渐恢复正常状态，身体也会在运动中获得满满元气。
工作循序渐进
一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，工作起来也没有效率。工作没有头绪会让人更烦躁，大家可以根据实际情况制作工作计划，量化安排，明确每天的任务，保持合理的节奏，让工作循序渐进。
制定新年目标
虽然＂打工人＂们满口＂不想上班＂，但谁也浇不灭这熊熊燃烧的打工魂。调侃之余，我们也应多考虑下自己新年的打算、工作效率和工作方式，来标记自己成长的历程。只要有了新的目标，我们就会眼里有光，身上有劲，若能量不足，就学习充电，血槽满上！
