寒假如何让视力不滑坡，岛城专家给出近视防控建议

寒假往往都是校外培训和补习机构大展身手的好时机，但今年为配合疫情防控工作，全市校外培训机构线下教学均被叫停，不少家长为了不错过假期“弯道超车”的机会，各种课程已经给孩子排满了日程表，其中线上教学和网课占了大头。青岛眼科医院眼视光专家提醒，居家线上教学，加上户外活动时间减少，需防备寒假成为近视的快速增长期。

在家上网课重归主流，需防备寒假近视快速增长

前不久，青岛市教育局发布通知，自1月28日开始至2月底，全市校外培训机构停止线下教学，不得组织任何形式的线下聚集性活动。原本假期是很多孩子准备“弯道超车”的机会，学校放了假，但回到家的“神兽”们丝毫没有清闲下来，各种补习班、兴趣班、提升课程排满了日程表，生怕落后于同学，线下教学被喊停之后，线上网课和远程教学成了多数孩子的选择。为配合疫情防控工作，多数孩子假期和在家上网课期间都是围着“电脑、手机、电视”转，长时间接触各种电子产品，外出运动及参与体育锻炼大大减少，或将导致儿童青少年近视快速增长。

随着寒假的开始，青岛眼科医院北部院区眼视光学科门诊就诊的小患者也直线增加，高峰时期每天要接诊100余名“小眼镜”，受近视困扰的群体占了绝大多数，其中不乏一些令人揪心的案例。在眼视光学科副主任冷林医师的门诊上，就有这样一位高度近视的小患者，今年12岁的乐乐平时经常使用各类电子产品，近视度数也快速增长，家长前期采取了一些措施后仍然控制效果不佳，前不久因为视力急剧下降来到青岛眼科医院北部院区就诊，由于错过了近视防控的黄金时期，此时孩子的近视度数已经超过了600度，发生了高度近视的眼底病变—视网膜脱离。

幼儿园并非安全期，十个孩子可能就有一个视力异常

青岛眼科医院北部院区眼视光学科冷林医师介绍，“去年上半年各学校延后开学，采用网上教学，几个月的超长假期后，来医院就诊的近视儿童显著增加，不管是玩游戏、看电视、刷手机，还是到辅导班继续学习，孩子们双眼的压力都会剧增。去年教育部曾发布调研结果，每天视屏总时长一个小时以内的，近视检出率是45．8％，超过4小时的则提升至76．7％。每天上网课总时长与近视率是成正比的，儿童近视初发高峰期也从以往的8－10岁提早到6－7岁。”

“为了更一步做好各年龄段儿童青少年视力摸排工作，去年下半年，医院对前期覆盖较少的幼儿园阶段儿童做了抽样调查，覆盖了超过2000名儿童，其中大班年龄段孩子中大约十分之一存在视力异常。”冷林医师介绍，这个年龄段孩子视力异常并不代表就是近视，也可能是远视储备已经消耗殆尽。一般儿童生下来都是远视眼，3岁左右孩子远视度数通常不高于300度，这是正常的生理性远视，伴随生长发育的过程，眼视觉发育会经历一个正视化过程。远视储备是对抗近视的“储备库”，过早的将远视储备消耗完毕也意味着近视很快会到来。

寒假近视防控不放松，专家提醒记住这些基本要求

就在1月份，教育部发布了《2021年寒假中小学生和幼儿护眼要诀》提到受疫情影响，儿童青少年户外活动时间可能减少，近距离用眼时间相对增加，近视防控面临新的压力，其中提到：在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上；尽量避免使用手机进行线上学习，要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品；家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短等。

采访中，青岛眼科医院北部院区眼视光学科丁雯芝主治医师也提醒：要重视视力检测，如有视物模糊等现象及时进行视力检查，建立视觉健康档案，在家中可通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早干预；一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正，临床上可以选择普通框架眼镜、周边离焦眼镜、验配角膜塑形镜等，切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。寒假期间青岛眼科医院北部院区也开通了近视防控咨询电话0532－68078973，有疑问的家长可以随时拨打咨询。