冬季是感冒易发季节，感冒的发生多是自身抵抗力下降，而寄居在上呼吸道，尤其是鼻腔的病毒细菌大量增殖，或是从外界经上呼吸道入侵，对于感冒有很多预防和缓解的办法。
1、冬季防流感要注意保暖。
冬天气候严寒，抵抗力低下，有早晚温差很大，易引发感冒。所以，平时要注意保暖，以预防感冒。
2、冬季防流感要做体育锻炼。
冬季预防感冒要坚持进行体育锻炼，每天坚持运动一小时，进行一些耐寒方面的运动，可以去户外走走，或者爬山、慢跑、骑单车、举哑铃、跳绳等，能加快新陈代谢，增强体质以及身体对寒冷的抵抗力，则可预防冬天感冒。
3、冬季防流感要生活规律。
冬季预防感冒小常识之一就是要养成良好的生活习惯，作息规律，饮食均衡，避免熬夜，这样不仅能够让我们在第二天精力充沛，还可以增强身体免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，减少被感冒病毒侵袭的机会。
4、冬季防流感要健康饮食。
合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。
5、呵护健康，贴心服务。
冬季预防感冒，家里常备一些药物也是必不可少的。
（来源：青岛晚报）
