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快停止这些行为吧!真的等于“慢性自杀”

2019-12-16 06:15 来源:央广网健康
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快停止这些行为

网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲:我一天啥都没干,光自杀了!其实这可不是笑话而已,“慢性自杀”真的每天就潜伏在我们身边,接下来小编就为大家盘点一下:“慢性自杀”排行榜!其实都是大家生活习惯的问题,既然知道了,就不要“明知故犯”了!

长期不吃早饭

有句话叫“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,一日三餐对于一个人来说非常重要,而早餐作为每天的第一顿饭,对人的影响更大。如果长时间不吃早餐的话,会让大脑饥饿,能量不足导致大脑疲劳,注意力不集中,另外还会产生各种胃病,甚至平均寿命都会减少很多。

趁热吃饭

在很多人眼中,饭一定要趁热吃,因为我们从小就被父母这样教到。但其实,虽然趁热吃饭味道更香,但是时间久了的话就会诱发各种各样的消化道疾病,因为人的食道只能忍受50-60度的食物,超过的话就会损害人的食道粘膜,所以不能长期“趁热吃饭”。

每天熬夜

一般情况下,每个人每天最少都要保证8个小时的睡眠时间,同时早睡早起也是对身体有好处的。如果每天熬夜到很晚的话,不仅会让自己的免疫力下降,还会诱发各种慢性疾病,因为很多人第二天要上课上班,熬夜之后只剩下几个小时的睡眠时间,时间久了还会增加死亡的危险率。

长期吸烟

烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。来自美国癌症学会的研究人员表示,2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人,其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长,还是乖乖的戒烟吧!

缺乏锻炼

有的人经常久坐不起,长期这样很容易造成血液循环不畅,心肌收缩也会乏力,很容易导致动脉硬化等疾病,不注意锻炼也可能导致身体肥胖,肥胖人群很容易患病,尤其是各种癌症,所以在平时要多锻炼,避免出现慢性自杀的行为,也要注意劳逸结合,多休息不要过度劳累。

经常心情不好

生活中很多人每天都是嘻嘻哈哈的心情非常的好,但是有的人每天都不开心,整日都是苦大仇深的表情,遇到一点事情就非常的焦躁,伤心、难过,其实生活中总是这样心情不好是很伤身体的,因为坏心情会伤害我们的肝脏,而肝脏是排毒的一个系统,若是长期心情不好,会导致肝脏不能正常运动,会加重肝脏的压力。

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