通常认为，烹饪、吸烟、扫地等行为是室内PM2.5瞬时浓度增加的重要因素，但是“外霾”是影响室内PM2.5的主要因素，室外空气污染与室内空气质量息息相关。遇到室外重污染天气，一定要考虑到可能造成的室内空气污染，及时采取措施降低室内空气中污染物浓度水平。
对于家庭居室，我们可以采取以下措施进行防护
☀重污染天气期间应关闭门窗，减少室外空气污染物进入室内。
☀尽量减少室内活动，特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的行为。做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风，可以减少燃料燃烧时造成的污染。
☀如室内未安装新风系统，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。
☀当室外大气中的雾霾消失后应尽量开窗通风，让室内空气中的细颗粒物尽快散出，改善室内空气质量。
☀如有条件，可使用空气净化设备。
☀居室内打扫采用湿式清洁方式。
对于公共场所，我们建议：
❅应当关闭门窗，最大程度地减少室外空气进入。
❅公共场所应禁烟。
❅安装集中空调通风系统的公共场所，宜在空调系统中配备对细颗粒物有效的空气净化装置；未安装集中空调通风系统的，宜在室内配备空气净化器。
❅室内人员较多的公共场所，应当根据空气污染程度适时通风换气，并补充过滤去除细颗粒物的新风。
❅幼儿园、中小学校、办公室、室内健身场所等室内场所，建议配置空气净化器，尽量降低PM2.5浓度；有条件时，可采用新风装置引入新鲜空气，防止二氧化碳浓度过高
❅幼儿园、学校应当暂停室外集体活动并尽量避免室内运动。
