“人一旦有了依赖,就变成了幼儿园里等人来接的小朋友。”
依赖心理指的是一个人出于自己无法选择的关系之中，被迫做违心的事，虽然他也讨厌被迫行事的方式。只要存在着心理上的依赖性，就必然不会有选择，也就必然会有怨恨和痛苦。一旦你觉得需要别人，离不开别人，你便成了一个脆弱的人。也就是说，如果你所需要的人离开了你、变了心，那么你就感到被人抛弃，茫然不知所措，精神极为痛苦，甚至崩溃。
生活中,不管是和家人在一起,还是与朋友相处，都不可避免的会依赖别人，或者被他人依赖。是否值得依赖，也是判断一段关系是否亲密的重要依据，越是可以信赖和依靠的人，越是和我们关系亲密的人。
但是，如果过度依赖他人的话,也会给我们带来很多的问题。
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：
1、在没有从他人处得到大量的建议和保证之前,对日常事物不能作出决策。
2、无助感,让别人为自己作大多数的重要决定,如在何处生活,该选择什么职业等。
3、被遗弃感。明知他人错了,也随声附和,因为害怕被别人遗弃。
4、无独立性,很难单独展开计划或做事。
5、过度容忍,为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
6、独处时有不适和无助感,或竭尽全力以逃避孤独。
7、当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。
8、经常被遭人遗弃的念头所折磨。
9、很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。
既然有如此多的坏处，为什么有的人还会养成过度依赖的习惯呢?
①制定一份“自我独立宣言”，并向他人宣告，你渴望在与他人的交往中独立行事，彻底消除任何人的支配（但不排除必要的妥协）。
②与你依赖的人谈话，告诉他们你为何要独立行事，并明确你出于义务而行事时自己的感受。这是着手消除依赖性的有效方法，因为其他人可能甚至还不知道你处于服从地位的感受如何。
③提出有效生活的5分钟目标，确定如何在这段时间内同支配你的人打交道。当你不愿违心行事时，不妨回答说“不，我不想这样做”，然后看看对方对你的这一答复的反应。
④当你有足够的自信心时，同支配你的人推心置腹地谈一谈，然后告诉他，你以后愿意通过某个手势来向他表明你的这种感觉，比如说，你可以摸摸耳朵或歪歪嘴。
⑤当你感到在心理上受人左右时，告诉那人你的感受，然后争取根据自己的意愿去行事。
对于总是依赖别人的人来说,当你发现身边连一根救命稻草都没有的时候,才会真正的意识到,自己才是自己最后的依靠。
