原标题：世界无烟日：吸烟与戒烟的那些事 你了解多少？
吸烟是一种很容易上瘾的行为，烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，跟大脑中的尼古丁受体结合，促进大脑分泌多巴胺。随着吸烟时间的增长，大脑中的尼古丁受体越来越多，人体对尼古丁的需求就越来越大，这就导致了吸烟成瘾。2019年5月31日是世界卫生组织发起的第32个世界无烟日，今年的重点是“烟草和肺部健康”。
你为了吸烟付出了多少的代价？
1、脑部疾病
大脑的伤害严重是其重要特点之一。烟草里的尼古丁能够杀死活跃的脑细胞，血循环中脑部的氧气供应也会有一定的影响。这样一来，脑供血不足、血管闭塞都会出现在吸烟者的身体中，甚至会造成智力衰退和中风等症状出现。脑部血管痉挛是吸烟的主要消极影响，这样血液就会凝结，因此吸烟的人患有中风的几率要比一般的人群高很多。
2、不孕不育
尼古丁具有的杀精作用，很多男士都会在晚上习惯吸烟，这样下来精子的成活率会变低，而死精无精的情况也有可能出现。对女性来讲，如果是已经吃过避孕药，坚持生下的宝宝有很大几率会出现畸形的现象，并且比正常女性出现这种情况的几率高很多。所以为了生育，要尽量克制自己的吸烟行为。
3、心脑血管
对于烟草来说，慢性毒药是对其最好的形容词，它不仅仅能导致血管内壁压力增高。还会让动脉粥样硬化，严重的血液的粘滞度出现极度不正常的现象。根据调查显示，因为吸烟导致出现血管破裂、堵塞和心肌梗死的人群每年都会有所增长，并且多发性和年轻化已经成了主要的发展态势。
4、呼吸系统疾病
肺癌是吸烟严重的人最终的后果，它是非常严重的病症，等到发现的时候基本上都处于晚期的状态。根据调查研究显示，鳞状上皮细胞会因为抽烟产生癌变的现象。烟龄比较长的人，肺部阴影会明显很多，并且这是一个成正比的现象。摄入量过大或者开始吸烟的年龄比较小，致癌的几率都会高于常人。
拒绝吸烟能够让我们的家庭更加的和睦，这不仅仅是一包烟钱能够解决的。而且对于我们的生命健康也是一种保证，是对自己负责任的行为。所以拒绝抽烟，从日常生活做起！
戒烟什么时候都不晚
美国国立癌症研究所发布的一项研究报告提供了戒烟大幅降低肺癌风险的新证据，专家称，戒烟5年，肺癌风险就可降低39%。此外，如35岁以前戒烟，预期寿命可以延长10年；55岁以前戒烟预期寿命可以延长10年。戒烟5年后肺癌发病率减半，10~15年后肺癌的发病率相当于终生不吸烟者。
很多吸烟的人老是会找各种理由不戒烟，认为吸烟吸了几十年，身体损害已经造成，戒烟也没有什么用了，所以继续吸烟。殊不知，只要戒烟，就有好处。任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早越好！
戒烟的6大误区需注意
误区一：辅助戒烟不靠谱
烟瘾的实质是对尼古丁的依赖，已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病。戒烟过程中患者会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中等戒断症状，单纯靠意志力难以克服，因此，需要医生的生理、心理干预和药物的辅助治疗才能减轻戒断症状。
误区二：药物戒烟会染上药瘾
药物戒烟是综合戒烟策略的一部分，并非所有人都需要使用药物戒烟；其次，服用药物戒烟时间短且疗程因人而异；最后，药物戒烟是一种安全、有效的治疗方法，人体对戒烟药物并无依赖，无成瘾之说。
误区三：老年烟民戒烟为时已晚
吸烟对老年烟民的身体产生很大的损害。不管多大年龄，都可以戒烟，很多研究显示，任何年龄戒烟均可获益，当然，戒烟越早，健康获益就越大。
误区四：吸电子烟可以两全其美
虽然理论上电子烟的危害应比普通卷烟略小，但其具有高度成瘾性和依赖性。此外，市面上的电子烟质量参差不齐，成分不清，不仅危害性难以估计，而且很难达到戒烟的目的。单纯想依靠电子烟就戒烟，在目前的环境下，成功概率很小。
误区五：尼古丁是致癌物
尼古丁并非烟草中的致癌物质的知晓率仅为1.8%。尼古丁并非致癌物，而是成瘾物，真正让烟草成为健康杀手的是烟草被燃烧时产生的有害物质，如焦油、一氧化碳和多种其他金属化合物等。
误区六：低焦油等于低危害
低焦油含量，长过滤嘴……许多抽烟的市民认为抽这样的烟就会减少有害物质的摄入，其实这是认识误区。低焦油量香烟的危害并不比普通的香烟低，焦油降低不表明其他致癌物也降低，毒理学研究证明，焦油量下降时，焦油中的某些强致癌物并未减少。此外，焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸得更深、吸的量会更多。随着吸烟次数和量的增加，吸入烟草中的其它有害物质也会增加。
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病（如肺炎和支气管炎）的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康
（内容来源综合自无烟青岛市立国际公众号）
