原标题：两种伤疤要当心癌变 这五条重要的防癌建议，每一条都该牢记！
不少人为美观而打耳洞、做文身，但如果你是瘢痕体质，可要小心了。重庆大学附属肿瘤医院综合科主任王胜强说，皮肤受伤后留点疤正常，但有些特殊的瘢痕如萎缩性瘢痕和瘢痕疙瘩，却是癌前期病变，甚至可能是肿瘤的表现。
两年前，张女士打耳洞后，右耳洞处长了一个小肉疙瘩，越长越大，还有痒痛感。尽管她很快去医院切掉了，但一年半后，疙瘩又出来了，直径达2厘米。经检查后，王胜强确诊这个小包块为“瘢痕疙瘩”，是一种发生于皮肤的纤维组织肿瘤，需要尽早手术切除。因其复发率较高，术后还应立即做化疗。
王胜强说，瘢痕俗称伤疤，日常生活中，人体各种创伤的修复都是以瘢痕形式完成的。瘢痕可分为表浅性瘢痕、增殖性瘢痕、萎缩性瘢痕、瘢痕疙瘩等。表浅性瘢痕最为常见，一般无需处理；非功能部位的增殖性瘢痕也不会引起严重的功能障碍；萎缩性瘢痕和瘢痕疙瘩就比较危险了，前者常见于大面积的严重烧伤和慢性溃疡等，不仅易造成严重功能障碍，晚期还有癌变可能。所以，因烧伤造成较大面积皮肤缺损、伤口反复感染或慢性溃疡的患者，需要及早进行植皮手术，以免形成难以治疗的萎缩性瘢痕。至于瘢痕疙瘩，本身已属于一种良性皮肤肿瘤。从外形来看，它凸起于皮肤表面，且毛细血管丰富，颜色较红，质地坚硬，青少年或深肤色人群更易发生。耳朵、颈部、肩部、上臂及胸部是其好发部位。如前文的张女士，她穿耳洞的做法就容易引发瘢痕疙瘩。瘢痕疙瘩术后易复发，有一定的癌变率，患者应注意防范，发现后及时就医。
王胜强提醒，普通人较难分辨自己的瘢痕属于哪一类型，一经发现，最好找专业医生诊治，不要盲目切除，否则瘢痕可能会越来越大。瘢痕体质的人更应注意预防外伤，扎耳洞等行为最好避免。读者也可通过以下几招判断自己是否属于瘢痕体质：做划痕试验等检测，阳性者瘢痕体质可能大；被蚊虫等叮咬后长包很久不消，或留下疤痕，也要当心；皮肤创口愈合后，如果高于周围皮肤，且摸上去很硬或发痒，也是瘢痕体质的一个特征。
得了肿瘤，体重就是生命
从正常人角度看，如果出现不明原因的体重明显下降，往往是重大疾病的第一信号，尤其可能是癌症的前奏。从肿瘤患者角度看，如果在治疗或康复过程中，在较短时间内出现体重明显下降，需要密切留意癌症复发、转移或肿瘤进展的可能。
导致癌症患者消瘦有四大元凶。第一，肿瘤与人争夺营养是内因。癌症患者体内有一种肿瘤坏死因子，叫做“恶液质素”，会大量消耗患者的营养物质，导致极度消瘦、贫血、乏力、行动不便甚至完全卧床不起，伴有各脏器衰竭的情况。一旦癌症患者出现这种情况，就意味着身体处于严重的机能失调状态，情况往往很不乐观。第二，治疗副作用是外因。有时，手术、放疗、化疗等治疗手段的副作用常导致食欲不振、恶心、呕吐，对患者的消化吸收功能产生不利影响。第三，心理因素很重要。部分患者情绪消极、心理压力巨大，会出现厌食的情况，以致茶饭不思，营养摄入不足。这种情况需要家人、医生及时做好心理疏导。第四，极个别病人患病前肥胖，患病后自认为癌症是肥胖引起的，于是刻意节食，试图将癌细胞“饿死”。殊不知，这种做法适得其反，不仅对疾病治疗毫无益处，反而会加重病情。
有一些癌症需要密切关注体重变化。消化系统癌症，包括食道癌、胃癌、肠癌等，以及肝胆胰等与消化功能密切相关的癌症，极易出现体重下降和营养不良等情况。一些头颈癌、妇科肿瘤和肺癌等，也容易出现体重下降和消瘦的情形。还有极少数患者会出现“假性肥胖”的现象，比如部分内分泌肿瘤患者，因为体内激素的异常变化，会出现全身性肥胖。这种肥胖不同于正常的体重增加，而是一种“虚胖”。他们在饮食上也要注意，不能擅自节食，而要咨询肿瘤专科医师，及时采取针对性治疗。
五条最重要的防癌建议
体重指数（BMI=体重/身高的平方）小于25。
美国癌症协会研究证实，肥胖与13种癌症相关。一项涉及6万名女性的研究也表明，摄入更多水果、蔬菜，更少的肉类，可使BMI小于25的正常女性患癌症风险降低20%，但并不能降低BMI高于30女性的癌症风险。南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣建议，体重超标的人群颠倒一下进食顺序，正餐前吃一个水果，或者吃主食前喝汤，可以增加饱腹感，控制热量摄入。
增加锻炼。
多项观察性研究均发现，体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。英国有研究显示，只要每天坚持半小时中等强度的运动，就能有效降低癌症的患病风险，甚至多站一会儿也有防癌功效。尤长宣说，平时坚持每周至少3次，每次至少30分钟是锻炼的基本标准，且要注意有氧运动和力量训练的结合。饭后散散步、主动做家务也是一种锻炼。
少吃加工肉。
欧洲一项前瞻性调查发现，每天增加50克加工肉的摄入，患癌风险就会上升11%。世界卫生组织此前也提醒，加工肉存在致癌风险。尤长宣表示，加工肉经过烟熏、腌渍、添加化学物等处理，容易富集致癌因素。尽管此次建议中没有提及红肉，但这并不意味着可以多吃。日常摄入红肉控制在每人每天50~75克，鸡肉、鱼肉等白肉摄入为50~100克，大约一个成人手掌的大小。
最好别沾酒。
三大部门的新研究依然支持适度饮酒的说法。但每天饮酒超过5杯与10种癌症间存在强烈相关性，包括口腔癌/咽癌、食管鳞状细胞癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌和肺癌。尤长宣强调，虽然一直存在“少量饮酒对健康有一定作用”的说法，但效果并不明确，争议很大。不喝酒的人还是能不喝尽量不喝，特别是白酒、洋酒等烈性酒。成年男性一天摄入酒精量不得超过25克，女性不超过15克。
别乱吃补品。
近期的诸多临床试验结果都显示，通过服用维生素补充剂预防癌症，效果不佳。此外，过量补充叶酸还会增加患癌风险，β-胡萝卜素补太多会使肺癌和胃癌风险上升，过量的维生素 E可以增加前列腺癌的发病风险。尤长宣说，近年来很多保健品、补充剂都宣传有防癌功效，但并没有权威机构证实。健康人群没必要吃补品，更不要迷信这类产品的健康功效，无论维生素或补充剂有无害处，都应在服用前咨询医生。
（来源：人民健康网综合）
