原标题：8个部位最先出卖年龄 抗衰老要多吃这10种食物！
每个人都害怕变老，但最容易变老的部位，你知道吗？下面就一起来看看吧。
八个部位最先出卖年龄
双手
激素的变化会导致手背失去皮肤弹性和水分，也使得静脉越来越凸出。另外，手很少被遮住，在阳光照射下形成老年斑。在手上涂抹厚厚的防晒霜，或者戴上手套，都可以阻挡有害的紫外线。
眼睛
眼睛周围的皮肤较薄，并因重复的习惯(如斜视、微笑和晒伤)而形成皱纹。大多数防晒霜的配方成分不适合涂抹在眼睛周围，但戴太阳镜可以提供双重保护：阻挡紫外线和减少斜视。
嘴唇
嘴唇周围的细纹，阳光的损伤起到了一定的作用，但噘嘴的习惯和用吸管喝水会加速嘴唇的衰老。
脖子
很多人忘记在脖子上涂抹防晒霜。每天在裸露的颈部皮肤上涂抹防晒霜可以防止阳光的伤害，但这并不能防止衰老的所有迹象。
胸口
穿深领口的衣服会使胸部的暴露区域敞开，受到紫外线的伤害。你会注意到胸部出现血管破裂、长雀斑和褪色的现象。如果你不想穿高领口的衣服，就在胸部涂抹防晒系数至少为30的防晒霜，最好还含有二氧化钛和二氧化锌的成分。
膝盖
膝盖上的皮肤通常先于腿的其他部位的皮肤开始松弛下垂，因为膝盖这里的骨头突出，但没有脂肪和肌肉。含有水杨酸和尿素成分的护肤品能去除膝盖部位的死皮。
肘
与膝盖一样，肘部大多是骨头，没有脂肪和肌肉使它们丰满充盈起来。最重要的是，人们倾向于靠在胳膊肘上，重量会给这个区域施加压力。使用含有水杨酸或尿素的保湿霜可以使如同皮革般的肘部恢复活力。
头发
大多数人在30多岁时就注意到了他们的第一根白头发，因为身体此时停止生成色素细胞。50岁的时候，一半的人有半数的头发会变成灰白色。这些白头发的质地更薄，因为头皮生成的油脂减少，使头发看起来干枯。
抗衰老，吃这十种食物
豌豆。
《英国医学杂志》刊登的研究证明，豌豆有助于减缓细胞衰老进程。豆类中富含的纤维素和抗氧化剂是其抗衰益寿的关键。
核桃。
每周吃坚果（尤其是核桃）至少3次的参试者，罹患癌症和心脏病的风险显著降低，寿命延长2~3年。
植物蛋白。
大米和豆腐、荞麦等食物所含的蛋白质几乎与等量肉类一样多，而且还能补充纤维素、维生素和矿物质。
胡萝卜。
胡萝卜中富含的类胡萝卜素既可减缓衰老，又可保护肌肤，让您充满活力。
沙丁鱼。
沙丁鱼中富含的欧米伽3脂肪酸和维生素B12，有助于降低心脏病和糖尿病风险。
螺蛳。
1份螺蛳含铁约4毫克，比红肉还高。摄入足够的铁可预防贫血、延长寿命。
椰子。
丹麦哥本哈根大学研究发现，椰子中富含有益健康的中链脂肪，常吃此类食物可防止DNA受损，减缓大脑衰老。
红薯。
美国堪萨斯州立大学研究人员发现，红薯含有大量花青素，可降低癌症风险。
葡萄酒。
美国《细胞代谢》杂志称，葡萄酒中含有大量的强抗衰物质白藜芦醇。
石榴。
法国一项研究发现，石榴含有与抗衰有关的前体化合物，可通过肠道微生物转化为具有抗衰老活性的尿石素A。
专家还提醒，无论采取哪种饮食模式，要想健康长寿，饭吃7分饱也十分关键。
（来源：人民健康网综合）
